Постнатальне годування має містити в середньому на 400 калорій більше, ніж жінка, звична їсти в її повсякденному житті, щоб забезпечити гарне виробництво молока.
Під час цієї фази потрібно бути обережним у тому, що ви їсте, оскільки живильні речовини також потраплять до дитини через грудне молоко. Прикладом є поява судом у грудному годуванні дитини через годування матері.
Годування, щоб уникнути коліки у дитини
Годування, щоб уникнути спазм у дитини, не передбачено, тому що не всі діти однакові, і те, що може призвести до коліки у однієї дитини, може не викликати в іншому. Багато дітей мають кольки, незалежно від того, чи їсть мама чи не має коліки, навіть якщо мати їсть фейхода.
Деякі продукти або чаї можна уникнути на цьому етапі, щоб зменшити кількість кольорів у дітей, але це завжди справа про спроби продуктів один за одним, введення і виключення, щоб побачити, як дитина реагує. Подивіться, які чаї ви не можете взяти під час годування груддю, щоб уникнути спазм у дитини.
Деякі перші продукти, які потрібно взяти з дієти матері для тестування, можуть бути:
- Квасоля та інші олійні культури
- Цибуля
- Капуста
- Шоколад
- Коров'яче молоко
Загалом, те, що викликає газ у матері, може викликати судоми у дитини.
Їжа, щоб видужати з кесарії
Післяпологовий годування кесаревого розтину має бути дуже багатим на харчові джерела кальцію та заліза, на додаток до колагену для гарного загоєння виріза.
Гідратація - ще один важливий момент, який не слід забувати і тому рекомендується приймати воду, соки та чаї. Дивіться, як чаї дозволяли схуднути після пологів.
Плоди, овочі, овочі, злаки та велика кількість води не можуть бути бракувані в післяпологовому годуванні, тому що таким чином молоко буде мати кращу якість і дитина не пропуститиме будь-які поживні речовини. Рекомендується, щоб, як і дитина їсти кожні 3 години, мама також харчується таким способом, коли вона годує груддю.
Для того, щоб дитина могла добре живитися, грудне вигодовування мама повинна з'їсти трохи всього, максимально змінюючи її їжу.
Харчування для боротьби з втратою волосся в післяпологовому періоді
Випадання волосся є загальним і зазвичай починається з 3 місяців дитини, і тому жінка повинна інвестувати в їжу, багату на залізо, білок, вітамін А та цинк, і тому слід регулярно споживати такі продукти, як морква, пастернак, молоко, яйця, йогурт та м'ясо так, щоб волосся міцніше і не падає, а також сприяти росту волосся. Дивіться наступне відео та подивіться, як приготувати смачний фруктовий вітамін:
Ознайомтеся з іншими стратегіями боротьби з післяпологовим випаданням волосся, натиснувши тут.
Див також: Як починається менструація після вагітності
