Акупрессура - це альтернативна терапія, яка може застосовуватися для полегшення головного болю, судоми менструального циклу та інших болю, які виникають назавжди. Ця техніка, як акупунктура, походить від традиційної китайської медицини і призначена для полегшення болю або для стимуляції функціонування органів через тиск конкретних точок на руках, ногах та руках.
Згідно з традиційною китайською медициною ці точки представляють собою зіткнення нервів, вен, артерій та життєво важливих каналів, що робить їх енергетично пов'язаними з усім організмом.
Для того, щоб ви могли використовувати акупресуру для полегшення головного болю або напруги, стресу, судоми, алергії та нудоти, тут є 4 пункти акупрессури, які можна стимулювати.
Знайте 3 основних пункти акупунктури
1. Для боротьби зі стресом та головним болем
Ця точку акупрессура розташована між великим і вказівним пальцями правої руки. Починаючи з правої руки, щоб натиснути цю точку, рука повинна бути розслаблена, пальці трохи вигнуті, а точку слід натиснути за допомогою лівого великого пальця та лівого індексного пальця, так що ці два пальці утворюють щипці. Решта пальців лівої руки повинна бути спокійною, трохи нижче правої руки.
Щоб натиснути точку акупрессури, слід почати, притискаючи тиск міцно протягом 1 хвилини, доки ви не відчуєте легкого болю чи печіння в регіоні, який затягується, а це означає, що ви натискаєте потрібне місце. Після цього ви повинні відпустити пальці протягом 10 секунд, а потім повторити тиск знову.
Цей процес слід повторити в обох руках від 2 до 3 разів.
2. Для боротьби з менструальними судомами
Ця точку акупрессура знаходиться в центрі долоні. Щоб натиснути цю точку, слід скористатися великим та вказівним пальцем протилежної руки, класти пальці у формі пінцетів. Таким чином, точку можна одночасно натиснути на спину та долоню руки.
Щоб натиснути точку акупрессури, слід почати, притискаючи тиск міцно протягом 1 хвилини, доки ви не відчуєте легкого болю чи печіння в регіоні, який затягується, а це означає, що ви натискаєте потрібне місце. Після цього ви повинні відпустити пальці протягом 10 секунд, а потім повторити тиск знову.
Цей процес слід повторити в обох руках від 2 до 3 разів.
3. Покращити травлення і боротися з хворобою
Цей пункт акупрессури знаходиться на підошві стопи, трохи нижче від простору між великим пальцем до ноги і другим пальцем, де перетинаються кістки цих двох пальців. Щоб натиснути цю точку, ви повинні використовувати руку на протилежній стороні, натиснувши підошву стопи на великий палець і на протилежну сторону своїм вказівним пальцем, так що пальці руки утворюють щипці, що оточують ногу.
Щоб натиснути цю точку акупрессури, потрібно натиснути важко протягом приблизно 1 хвилини, відпустіть стопу в кінці на кілька секунд, щоб стояти.
Ви повинні повторити цей процес 2 і 3 рази на обох ногах.
4. Зняти симптоми кашлю, чхання та алергії
Ця точка акупрессури розташована на внутрішній стороні плеча в області руки. Щоб натиснути його, потрібно скористатись великим пальцем та вказівним палець протилежної руки, щоб пальці розташовувались пінцетом навколо руки.
Щоб натиснути цю точку акупрессури, треба натискати важко, поки не відчуєте легкого болю або стукіт, зберігаючи тиск протягом приблизно 1 хвилини. Після цього часу відпустіть точку на кілька секунд, щоб відпочити.
Ви повинні повторити цей процес 2 і 3 рази на руках.
Ці пункти натискання, наприклад, полегшують різні проблеми, такі як головний біль або напруга, стрес, судоми, алергічні реакції або нудоту, а техніка повинна бути проведена щонайменше один раз на день, щоб бути ефективним. При виконанні стимуляції точок акупресу рекомендується робити це в зручному місці, де тіло може лягти і розслабитися.
Як і у випадку акупунктури, акупунктура повинна використовуватися тільки як форма для доповнення клінічного лікування, і рекомендується звернутися до лікаря для виявлення та лікування джерела болю.
Хто може виконувати акупресуру
Будь-хто може практикувати цю техніку вдома, але це не рекомендується для лікування захворювань, які потребують медичної допомоги, і не слід застосовувати до ділянок шкіри ранами, бородавочками, варикозне розширення вен, опіками, порізами або тріщинами. Також ця методика також не повинна використовуватися вагітними жінками без медичного спостереження або кваліфікованим фахівцем.
