Чай - це напій, який приносить багато користі для здоров'я, оскільки він містить воду та трави з лікувальними властивостями, які можуть бути корисними, наприклад, для запобігання та лікування різних хвороб, таких як грип. Чаї можуть мати, наприклад, заспокійливу, стимулюючу, сечогінну чи відхаркувальні властивості.
Чай, без цукру, не має калорій і є хорошим способом збільшити споживання води. Крім того, чай, по більшій частині, багатий мінеральними речовинами та природними антиоксидантами.
Чай для схуднення
Деякими прикладами чаю для схуднення є зелений чай та імбир, оскільки вони мають сечогінні властивості, що призводять до усунення рідини та токсинів з організму і чудово підходять для дезінфекції. Щоб допомогти ergogracer вони не повинні мати цукор або мед.
Як приготувати : покласти 1 столову ложку зеленого чаю + 1 см кореня імбиру + 1 літр води в чайник і дати кипіння протягом 5 хвилин. Зачекайте 5 хвилин, процідіть і прийміть протягом дня.
Чай для грипу та холоду
Деякими хорошими прикладами чаю грипу є ехінацея, м'якоть і зелений аніс. Аніс має відхаркувальний властивість і дуже корисний для пом'якшення секретів, що полегшують дихання. Ехінацея та м'ята збільшують імунну систему, скорочуючи час грипу та холоду.
Як приготувати : покласти 1 столову ложку потрібної трави в чашку з окропом. Потім промити, процідити і випити пізніше. Його можна споживати кілька разів на день і можна підсолодити мед, бо мед має антиоксиданти, які допомагають у відновленні.
Чай для заспокоєння
Деякими хорошими прикладами чаїв для заспокоєння є ромашка, лимонний бальзам та квітка, що належить до пасіфлори, яка є пасіфлором. Ці лікарські рослини мають седативні властивості, які допомагають заспокоїти нервову систему, залишаючи індивіду більш спокійним і спокійним. Інша лікарська рослина, яка також дуже корисна для заспокоєння, - це квіти лаванди, оскільки вона бореться за тривогу і сприяє сну.
Як приготувати : Покласти 1 столову ложку потрібної трави в чашку окропу. Давай прохолодно, напружте і випий черговий. Його можна приймати від 3 до 4 разів на день.
Чай з газу
Деякими хорошими прикладами газових чаїв є фенхеля, кмину та аніс зоряного кольору, оскільки вони володіють властивостями, які допомагають перетравлювати воду та ефективно боротимуться з газами, в цілому діючи протягом декількох хвилин.
Як приготувати : покласти 1 чайну ложку насіння фенхелю, нарізану кмину або листя з анісом у чашці окропу. Зачекайте 3 хвилини, натягніть і зробіть наступний.
Чай для головного болю
Хорошим чаєм для головних болів може бути чай з кору верби, оскільки він має анальгетичний, протизапальний та ефрівіруючий ефект, який допомагає зняти біль і дискомфорт, викликаний головним болем.
Як приготувати : кип'ятити 1 столову ложку нарізаної верби разом з 1 стаканом води і варити протягом 5 хвилин. Потім промити, процідити і випити пізніше.
Як приготувати чаї
Щоб правильно підготувати чаї і максимально використовувати їх переваги, слід дотримуватися таких важливих рекомендацій, як:
- Використовуйте дозування лікарських трав, рекомендовані лікарем або дієтологом;
- Нехай чай відпочиває в скляній або порцеляновій тарі, щоб не було слідів заліза або алюмінію, які можуть бути шкідливими для здоров'я;
- Налийте киплячу воду на листя, квіти або стебло лікарської рослини протягом 3-10 хвилин, належним чином покривши таким чином, щоб пари не втрачались;
- Якщо ви робите чай з якогось кореня, наприклад, чай з імбирним корінням, імбир повинен знаходитись у чайнику під час кип'ятіння, щоб його властивості були вилучені;
- Візьміть чай незабаром після його готування або до 10 годин, тому що після цього періоду властивості чаю втрачаються, а чай може не мати бажаного ефекту.
Чаї можна приймати в будь-який час доби і навіть як заміну для води, але завжди з достовірним знанням лікаря, оскільки деякі типи чаю можуть мати протипоказання.
Корисні посилання:
- Переваги лимонного бальзаму чаю
Імбирний чай, щоб схуднути
