Лікування тривожності проводиться відповідно до інтенсивності симптомів та потреб кожної людини, переважно за участю психотерапії та застосування ліків, таких як антидепресанти або анксіолітики, призначені лікарем, які діють на рівні мозку, щоб зменшити симптоми тривоги.
Крім того, рекомендується, щоб особа завершила лікування природними заходами, наприклад, здійснюючи такі заходи, як фізичні вправи, медитацію, танці, йогу або тай-чи, оскільки вони є стратегіями, які допомагають знизити рівень стресу, підвищують обізнаність тіло і відчуття релаксації, а також сприяють здоровішому життю.
Якщо у вас є симптоми тривожності, такі як дратівливість, незрозумілий страх, безсоння або відсутність концентрації, рекомендується звернутися до лікаря, щоб підтвердити причину та почати лікування, оскільки це захворювання може мати ряд негативних наслідків таких як збільшення шансів на розвиток аутоімунних, психіатричних або серцево-судинних захворювань. Дізнайтеся, як визначити, чи це тривога.
1. Психотерапія
Психотерапія та пізнавально-поведінкова терапія під керівництвом психолога є важливими способами лікування тривоги. Часто, особливо в м'яких або ранніх випадках, ці стратегії можуть бути достатніми для контролю та уникнення симптомів без необхідності прийому ліків.
Психотерапевтичні втручання корисні, оскільки вони стимулюють ідентифікацію та вирішення спотворених думок, стимулювання самопізнання та зменшення емоційних конфліктів. З іншого боку, когнітивно-поведінкова терапія вносить важливі заходи та вправи для боротьби з тривожними та компульсивними кризами.
2. Лікарська терапія
Найбільш рекомендовані ліки для лікування тривоги включають в себе:
- Антидепресанти, такі як сертралін, есциталопрам, пароксетин або венлафаксин, є препаратами першої лінії при лікуванні тривожності, оскільки вони ефективні для контролю симптомів, допомагаючи поповнювати нейромедіатори, які стимулюють настрій і добробут;
- Анксіолітики, такі як Діазепам, Клоназепам, Лоразепам: Хоча вони є дуже ефективними ліками для заспокоєння, їх не слід використовувати як перший вибір, оскільки вони створюють ризик залежності та побічних ефектів, таких як сонливість та падіння;
- Бета-блокатори, такі як атенолол, піндолол, пропранолол, є ліками, які використовуються для регулювання артеріального тиску та частоти серцевих скорочень, і, хоч і часто використовуються, не є дуже ефективними при лікуванні тривожності. Однак вони можуть бути рекомендовані в пунктуальних епізодах як спосіб зменшення симптомів, пов'язаних із тривогою, наприклад, тремтіння, які порушують деяку активність.
Для використання цих препаратів необхідна судова медична рекомендація, оскільки важливо стежити за наслідками, необхідністю регулювати дозу та побічні реакції. Дізнайтеся більше про способи виправлення для лікування тривоги.
3. Натуральні методи лікування
Для контролю за тривогою існує безліч природних альтернатив, які використовуються для доповнення лікування, що може призвести до зниження симптомів та зниження потреби у лікарських засобах.
Деякі ефективні варіанти включають фізичні вправи, такі як ходьба, плавання та танці, йога, пілатес, тай-чи, оскільки вони забезпечують розслаблення і благополуччя. Крім того, рекомендується вкладати кошти в заняття дозвіллям та хобі, наприклад, читання, малювання, грайливий інструмент або прослуховування музики, наприклад, оскільки вони допомагають зняти стрес і турбуватися. Дізнайтеся більше про кроки для боротьби з тривогою.
Крім того, деякі властивості їжі можуть допомогти боротися з симптомами тривоги, наприклад, такими, як банан, пристрасні фрукти або апельсин. Дізнайтеся більше про правила щодо харчування в наступному відео:
