Знання, як їсти, щоб схуднути, просте, і успіх, як правило, гарантований, оскільки важливіше, ніж не їдять певні жирні або солодкі продукти, які змушують вас жирнути, - це знати, що їсти, щоб замінити їх, і, таким чином, стати тонким.
Окрім того, задоволення простих правил у довгостроковій перспективі стає все більш складним, оскільки легше стежити за ними, і він стає здоровим і стає важче відродитись.
Таким чином, 5 простих порад, які допоможуть схуднути зі здоров'ям, є:
- Їжте 1 грушу або інші очищені фрукти, за 15 хвилин до обіду та вечері. Його можна замінити бананом, приготованим з вівса або желатину;
- Їжте 1 порцію цільного зерна в закуску з цитрусовим фруктом, наприклад, наприклад, апельсином;
- Візьміть 1 тарілку гарячого супу, особливо влітку, перед обідом та / або вечерею;
- Використовуйте кокосове масло для приготування салатів;
- Візьміть натуральний йогурт з чайною ложкою меду перед сном.
На додаток до цих порад, щоб схуднути здоровим способом, важливо також пити багато рідини впродовж дня, наприклад, чай без цукру або води, і ніколи не їжте більше 3 годин, щоб збільшити обмін речовин, і тому, що відчуття задоволеності та відчуття задоволення, бути більш важливими в схемі, щоб схуднути, ніж те, що треба перестати їсти.
Проте важливо звернутися до дієтолога, оскільки це можливо зробити меню, яке відповідає індивідуальним потребам кожного з них.
Перегляньте більше інформації через відео:
Див. Інші поради щодо втрати ваги:
- Меню втрати ваги
- 3 Відношення до швидкої втрати ваги, але зі здоров'ям
- 5 Переваги їжі повільно
