Два хороших домашніх засобів для голодуючих - це ананасовий сік з огірком або полуничним вітаміном з морквою, який слід зробити і приймати після обіду і в середині ранку, бо вони багаті волокном, що допомагає зменшити апетит, крім того вітамінів, мінералів, які збагачують і харчуються.
Ананас та огірковий сік
Цей сік, крім багатих волокон, що зменшують апетит, має лляне сире, яке утворює гель у шлунку і дає сито, що зменшує бажання їсти.
Інгредієнти
- 2 столові ложки льняного порошку
- 1 середньо-зелений огірок
- 2 скибочки ананаса
- Половина склянки води
Режим підготовки
Огірок нарізати на шматки, потім зніміть шкірку з ананаса та наріжте два шматочки на дрібні шматочки. Покладіть всі інгредієнти в блендер та помахуйте, поки не повернете однорідну суміш і без великих шматків.
Слід попити стакан цього соку вранці в пості та ще одну склянку вночі.
Полуниця і морква вітамін
Цей вітамін має: полуницю, моркву, яблуко, манго та апельсин, які є продуктами, багатими клітковиною, що знижують апетит. Крім того, є йогурт, який, бо багатий білком, дає більше ситості, позбавляючи голоду.
Інгредієнти
- 2 апельсини
- 2 моркви
- 1 яблуко
- 1 рукав
- 6 полуниц
- 150 мл натурального йогурту
Режим підготовки
Очистіть моркву, яблуко, манго і апельсин і покладіть в блендер. Додайте полуницю і, нарешті, йогурт, добре побиваючи до вершкового.
Ці інгредієнти дають 2 чашки цього вітаміну. Пийте 1 склянку перед обідом, а інше перед обідом.
Дізнайтеся про інші стратегії не голодних у наступному відео:
