Дієта на вихідні - це дієта з низьким вмістом калорій, яка може бути зроблена лише протягом 2 днів.
Через два дні ви не можете компенсувати помилки, зроблені через тиждень, але наприкінці тижня, як правило, більше душевного спокою, і тому легше контролювати голодні напади, які можуть бути викликані тривожністю, і, більше того, якщо у вас є більше вільного часу для фізичної активності.
Наприклад, рекомендується вживати багато рідин, таких як вода або зелений чай протягом дня. У цій дієті не можна пити каву або алкогольні напої.
Дієтичне меню на вихідні
Приклад меню дієти для вихідних:
- Сніданок: сік яблука та дві морквини з 1 натуральним йогуртом з столовою ложкою меду і 1 чашка дині або кавуна або ананаса, нарізаного (100 г).
- Обід: салат з салату, шпинату та цибулі, приправленої невеликою кількістю солі, оливкової олії та оцту, що супроводжується 50 г горіхів.
- Вечеря: 500 г варених бобів та 3 персики (300 г).
Ця дієта з втратою ваги на вихідних має мало калорій і тому підходить людям, які страждають на специфічні проблеми зі здоров'ям, і в цих випадках слід звертатись до лікаря.
Перед початком будь-якої дієти важливо порада лікаря або дієтолога, щоб дієта не завдала шкоди здоров'ю.
Корисні посилання:
- Бананова дієта
- 3 кроки до здорової втрати ваги
