6 харчових продуктів для годування груддю, оскільки вони мають велику кількість калорій, білка та води:
- Сушені фіґи та абрикоси багаті залізом, а також дуже енергійні;
- Банани багаті калієм і, таким чином, запобігають набрякам, які відповідають воді;
- Сир та молоко, навіть ті, що знежирені, допоможуть відновити рівень кальцію;
- Злаки, гарне джерело енергії, вітаміни групи В та залізо;
- Насіння соняшнику допомагає зцілити плями, бо вони багаті цинком;
- Апельсинові, полуничні та цитрусові багаті вітаміном С і допомагають організму боротися з інфекціями.
Після годування груддю дуже важливо для грудного вигодовування, а також для запобігання післяпологової депресії, що дуже часто зустрічається в перші місяці життя дитини через знос, а також гормональні зміни. Використання чаїв у грудному вигодовуванні також слід проводити з обережністю таким чином, щоб не викликати дискомфорту чи спазм у дитини. Дізнайтеся більше: чаї, яких ви не можете приймати під час годування груддю.
Великий секрет годування для покращення обсягу молока, що виробляється матір'ю, - це спокійна їжа, велика кількість води та, крім того, відпочинок.
Мати є єдиною людиною, яка вміє знати, скільки спокою, воду або енергетичні продукти потрібні для найкращого виробництва молока.
Корисні посилання:
- Як отримати більше грудного молока
- Покращення виробництва грудного молока
