Ананасовий сік корисний для схуднення, тому що він багатий клітковиною, що допомагає знизити апетит і полегшити функцію кишечника за рахунок зменшення запорів та набряків у животі.
Крім того, ананас - сечогінний засіб, який знижує вміст рідини, і має декілька калорій (кожна чашка має близько 100 калорій), і є хорошим доповненням до втрати ваги. Нижче наведені п'ять найкращих рецептів ананасового соку, які можна використовувати в дієтах для схуднення.
1. Ананасовий сік з Чіа
Інгредієнти
- 3 скибочки ананаса
- 1 склянка води
- 1 столова ложка чіа насіння
Режим підготовки
Очистіть ананас та воду в блендері, а потім додайте насіння чиа.
2. Ананасовий сік з м'ятою
Інгредієнти
- 3 скибочки ананаса
- 1 склянка води
- 1 столова ложка м'яти
Режим підготовки
Помістіть інгредієнти в блендер або змішувач, а потім, без штамму, тримайте волокна.
3. Ананасовий сік з імбиром
Інгредієнти
- 3 скибочки ананаса
- 1 яблуко
- 1 склянка води
- 2 см свіжий корінь імбиру або 1 чайну ложку порошку з імбиром
Режим підготовки
Помістіть інгредієнти в блендер або змішувач і зробіть наступне, без напруги.
4. Ананасовий сік з капустою
Інгредієнти
- 3 скибочки ананаса
- 1 лист капусти
- 1 склянка води
- медовий або коричневий цукор на смак
Режим підготовки
Помістіть інгредієнти в блендер або змішувач і зробіть наступне, без напруги.
5. Ананасовий шкірний сік
Цей рецепт прекрасний, щоб уникнути збитків і скористатися властивостями ананаса, але щоб зменшити ризик виникнення харчових отруєнь, дуже добре мити ананас з допомогою пензля та миючого засобу.
Інгредієнти
- пілінги з 1 ананаса
- 1 літр води
- медовий або коричневий цукор на смак
Режим підготовки
Протріть інгредієнти в блендері, кухонному комбайні або мікшері та візьміть його тушкованим.
Щоб схуднути за цими рецептами, треба випити 1 склянку ананасового соку за 30 хвилин до обіду та ще одне скло за 30 хвилин до вечері, допомагаючи знизити апетит і їсти менше їжі, особливо в цих двох прийомів їжі. Але також рекомендується практикувати певну фізичну активність, щоб спалювати більше калорій і підвищити метаболізм, що сприяє здоровій втраті ваги.
Дізнайтеся, як зробити детоксикаційну дієту в цьому відео:
