Що таке і які переваги гідротерапії

Гідротерапія, також відома як фізіотерапія або акватерапія у воді, - це терапевтична діяльність, яка полягає у виконанні вправ у басейні з нагрітою водою (близько 34ºC), щоб прискорити відновлення потерпілих спортсменів або пацієнтів з артритом, наприклад.

Як правило, гідротерапія здійснюється фізіотерапевтом і широко використовується вагітними жінками та літніми людьми, оскільки вона допомагає у лікуванні:

• Артрит, артроз або ревматизм;
• Ортопедичні проблеми, такі як переломи або дихальні грижі;
• Травми м'язів;
• Болі в суглобах;
• Набряки в ногах;
• Дихальний дистрес;
• Неврологічні проблеми.

Гідротерапія для вагітних жінок повинна бути вказана акушерським лікарем і, як правило, використовується для поліпшення кровообігу, зменшення набряку ніг та зменшення болю у спині, ногах та колінах. Дізнайтеся інші способи полегшення дискомфорту в кінці вагітності.

Які переваги?

У гідротерапії, завдяки властивостям води, можна зменшити тягар маси тіла на суглоби та кістки, зберігаючи при цьому витривалість, що дозволяє збільшити м'яз, але не завдаючи шкоди іншим частинам тіла. Крім того, нагріта вода дозволяє розслабленню м'язів та полегшення болю.

Гідротерапія допомагає зменшити проблеми з поставою та передає почуття благополуччя, підвищує імідж тіла людей та підвищує самооцінку. Крім того, це також сприяє:

• Зміцнення м'язів;
• Рельєф м'язових або суглобових болів;
• Покращення балансової та рухової координації;
• Сприяння розслабленню м'язів;
• Зменшення розладів сну;
• Знижений стрес і тривога;
• Підвищена амплітуда суглобів;

Крім того, гідротерапія також сприяє покращенню кардіореспіраторної системи, а також водяної аеробіки, в якій здійснюються вправи більш інтенсивними. Навчіться відрізняти гідромасаж від гідротерапії.

Вправи з гідротерапії

Є декілька прийомів і терапевтичних водних вправ для гідротерапії, які повинні супроводжуватися фізіотерапевтом, такими як:

1. Бад-рагаз

Ця методика використовується для зміцнення та перевиховання м'язів та сприяння розтягненню тулуба. Як правило, терапевт стоїть, і пацієнт використовує плавці в шиї, таза і, при необхідності, щиколотки і зап'ястя.

Цей спосіб звичайно застосовують у людей з пошкодженням центральної нервової системи, ортопедичними порушеннями або людьми, які мають знижений діапазон руху, слабкості, болю або болі в спині.

2. Інтегрова водне релаксація

Цей метод використовує властивості нагрітої води, від 33 до 35 ºC, що володіють розслаблюючими ефектами в автономній нервовій системі. Під час вправи відбувається рух і подовження тулуба з ритмічними та повторними рухами, зменшуючи візуальні, слухові та сенсорні подразники.

Ця методика, як правило, призначається для людей з ортопедичними проблемами після хірургічної операції хребта, болі в спині, болі в спині, повторюваних травм штаму та професійних захворювань, пов'язаних із роботою, а також для людей з меншим діапазоном або біль у рухах або людей з неврологічними проблемами.

3. Ватсу

Watsu також виконується в басейні теплої води, при температурі близько 35 ° С, за допомогою спеціальних методів, в яких здійснюються рухи, дотик і розтягування, розблокування точок фізичної та психічної напруженості. У цих заняттях проводяться специфічні вправи, що враховують дихання людини та положення.

Цей метод вказується на випадки фізичного та психічного стресу, страху, тривожності, безсоння, м'язового болю, мігрені, дефіциту, депресії, гострого та хронічного стресу, вагітних жінок, людей з емоційними блоками та ін.

4. Halliwick

Також називається 10-точкова програма, це процес, в якому пацієнт працює над диханням, рівновагою та контролем рухів, тим самим покращуючи рухливість та функціональну незалежність, роблячи людину більш схильною до ініціації та здійсненню рухів та діяльності важко земля

Цей метод виконується з добровільними рухами людини, навіть якщо вони не мають мобільності.