Вступний іспит призначений допомогти кандидату мати більше розумової енергії та концентрації під час навчання, однак, він також повинен допомогти студенту розслабитися та добре відпочити, коли це необхідно, щоб мозок залишався сприйнятливим до більшої інформації.
Їжа на день вступного іспиту
Їжа на день вступного іспиту повинна починатися з хорошого сніданку. Хорошим прикладом того, що їсти в день перегонів, може бути миска з соєвим молоком, мигдалем або рисом з мюслі або крупами з фруктами та йогуртом. Студент, який нервує більше, може вибрати щось простіше, наприклад, вітамін із сухофруктами.
Під час випробування студент зможе з’їсти зернову плитку, темний шоколад або сухофрукти. Також важливо завжди мати в наявності рідину, щоб залишатись зволоженою. Наприклад, зелений чай є хорошим варіантом, оскільки крім зволоження він також допомагає вестибулюсу приділяти більше уваги. Однак під час перегонів важливо уникати надмірного вживання кави, мате-чаю та натуральної гуарани або інших напоїв, що містять кофеїн, оскільки кофеїн допомагає бути пильнішими, але в надлишку він може спричинити збудження, головний біль та посилити тривогу.
Перегляньте це відео та знайте, що потрібно їсти, щоб скласти вступний іспит:
Їжа перед вступним іспитом
Годуючи перед вступним іспитом, важливо адаптувати дієту для кращого виконання тесту. Деякі поради щодо їжі, яку рекомендується їсти під час підготовки до вступного іспиту:
- Приготуйте легкі страви кожні 3 години, наприклад, з желатином, шоколадом або йогуртом. Мозок отримує енергію на додаток до перерви, яка допомагає підтримувати концентрацію протягом періодів тривалого навчання;
- Їжте фрукти та овочі, багаті вітамінами та мінералами, які допомагають регулювати всі функції організму та містять антиоксиданти, які захищають клітини мозку;
- Віддавайте перевагу таким продуктам, як риба, сухофрукти та насіння, оскільки вони багаті омега-3, яка є важливою для захисту клітин мозку та поліпшення роботи мозку;
- Насіння гарбуза, мигдалю або фундука, які містять магній, що запобігає втраті пам’яті, а також покращує роботу мозку та життєвий тонус.
- Кава та напої з кофеїном, такі як гуарана, оскільки вони містять кофеїн, який стимулює центральну нервову систему, підтримуючи людину більш пильною. Однак важливо випивати максимум 4 маленькі чашки кави на день.
Є й інші речовини, які також корисні для стимуляції роботи мозку, але їх легше засвоювати за допомогою добавок, таких як гінкго білоба, що покращує кровотік у мозку за рахунок поліпшення концентрації, запам’ятовування та збереження досліджуваного вмісту. Добавку можна приймати під керівництвом лікаря протягом періоду підготовки до тесту.
Щоб зробити ваш мозок набагато розумнішим, вам потрібно прочитати:
- Їжа для мозку
- Омега 3 покращує навчання
Чи була ця інформація корисною?
так ні
Ваша думка важлива! Напишіть тут, як ми можемо покращити наш текст:
Які-небудь питання? Клацніть тут, щоб отримати відповідь.
Електронна пошта, на яку ви хочете отримати відповідь:
Перевірте електронний лист із підтвердженням, який ми вам надіслали.
Твоє ім'я:
Причина відвідування:
--- Виберіть свою причину --- ХворобаЖити краще Допоможіть іншій людиніОтримати знання
Ви медичний працівник?
НіФізикФармацевтична Медсестра ДієтологБіомедичнийФізіотерапевтКосметичкаІнше
