ЯК ВИРОБЛЯТИ БІЛЬШЕ ВІТАМІНУ D - ЗАГАЛЬНА ПРАКТИКА

Як ефективно приймати Sunshine для виробництва вітаміну D



Вибір Редакції
Actemra для лікування ревматоїдного артриту
Actemra для лікування ревматоїдного артриту
Щоб забезпечити вітамін D безпечно, ви повинні засмагати принаймні 15 хвилин на день без використання сонцезахисного крему. Для коричневої або чорної шкіри цей час повинен становити від 45 хвилин до 1 години на день, тому що чим темніше шкіра, тим складніше виробництво вітаміну D. Вітамін D, що виробляється на шкірі, є основним джерелом цього вітаміну для організму, тому що продукти, багаті вітаміном D, такі як риба та печінка, не забезпечують необхідну добову кількість цього живильного речовини. Дізн