Правильно ходити з правильним тросом ви повинні розташувати його на протилежній стороні пошкодженої ноги, тому що при розміщенні тростини на одній стороні пошкодженої ноги особа поставить вагу тіла на верхній частині тростини, що є неправильним.
Трости є додатковою підтримкою, яка покращує рівновагу, уникаючи падіння, але важливо, щоб він правильно використовувався, щоб не викликати болю в зап'ясті або плечі.
Суттєвою турботою про правильне використання тростини є:
- Регулювання висоти тростини: верхня частина тростини повинна бути такою ж висотою, як і зап'ястя пацієнта, коли його рука розтягнута;
- Використовуйте шнур банджею навколо зап'ястя, щоб паличка не падала на підлогу, якщо потрібно використовувати обидві руки;
- Покладіть тростину поруч із тілом, щоб не пересувати його;
- Не ходити на мокрій підлозі і уникати килимів;
- Будьте обережні, вводячи ліфт і використовуючи сходи, щоб уникнути падіння. Спокій і рівновага є надзвичайно важливими в цей час, але якщо ви падаєте, то вам слід звернутися по допомогу до встання та руху, але у разі болю важливо звернутися до ортопеда. Ось як полегшити біль падіння: 5 порад для полегшення болю в колінах.
Хто повинен використовувати тростину?
Використання тростини рекомендується для всіх, хто потребує більшого балансу, щоб стояти або ходити.
Хорошим випробуванням для того, щоб дізнатись, чи має особа використовувати палицю, є те, щоб перевірити, як довго він може пройти 10 метрів. Ідеал - пройти 10 метрів за 10 секунд або менше. Якщо пацієнтові потрібно більше часу, рекомендується використовувати тростину, щоб забезпечити більший баланс.
Найкращі палички - це ті, що мають прогумовані кінці, що дозволяють регулювати висоту. Звичайно алюмінієві тростини мають "маленькі отвори" для регулювання висоти, але дерев'яні палиці можна скоротити до розміру.
Див також:
- Як запобігти падінню у людей похилого віку
- Вправи для розтяжок для літніх людей
