Лимон - це фрукт, багатий на вітамін С, який допомагає зміцнити імунну систему та інші антиоксиданти, які допомагають зменшити запалення дихальних шляхів, полегшуючи кашель та прискорюючи відновлення простудних захворювань та грипу. Дізнайтесь про інші переваги лимона, натиснувши тут.
В ідеалі, сік повинен бути готовим і споживаний відразу, а інші компоненти, які допомагають боротися з інфекціями, додаються до суміші, такі як часник, прополіс і мед.
Ось 3 рецепти, які допомагають боротися з кашлем.
Лимонний сік з часником
Крім властивостей лимона, завдяки наявності часнику та імбиру, цей сік володіє антибактеріальною та протизапальною дією, що також сприяє поліпшенню кровообігу та зменшенню головних болів.
Інгредієнти
- 3 лимони
- 1 гвоздика часник
- 1 чайна ложка імбиру
- 1 ст.л. мед
Режим підготовки
Ударте всі інгредієнти в блендер та пийте без додавання льоду.
Ананас лимонад
Як і лимон, ананас багатий вітаміном С, а додавання м'яти та меду в соку допоможе зменшити роздратування і спазми в горлі, заспокоюючи дихальні шляхи.
Інгредієнти
- 2 скибочки ананаса
- Сік 1 лимона
- 10 листя м'яти
- 1 склянка води або кокосової води
- 1 ст.л. мед
Режим підготовки
Ударте всі інгредієнти в блендер та підсолоджуйте його медом перед тим, як пити.
Полунична лимонада
Полуниця також багата вітаміном С та іншими антиоксидантами, які зміцнюють імунну систему, тоді як прополіс, доданий в цей сік, діє як природний антибіотик, борючись із зараженням, що викликає кашель.
Інгредієнти
- 10 полуниці
- Сік 1 лимона
- 200 мл води
- 1 ст.л. мед
- 2 краплі екстракту без спиртного прополісу
Режим підготовки
Помийте полуницю, лимонний сік та воду в блендері і додайте наступний мед і прополіс, добре перемішайте, щоб гомогенізувати перед тим, як пити.
Перегляньте відео та подивіться, як підготувати ці та інші рецепти для соків, чаїв та сиропів у наступному відео:
Див. Інші поради щодо лікування кашлю у наступних питаннях:
- Як закінчити сухий кашель
- Як зупинити кашель вночі
