Продукти, багаті холіном, важливі, головним чином, для тих, хто бажає покращити потенціал мозку, оскільки вони допомагають збільшити ацетилхолін, що є важливою субстанцією для покращення пам'яті та полегшення вивчення.
Тому загальноприйнятним є доповнення холіну під час судового розгляду або для тих, хто відчуває втомлений розум і важко пам'ятати. Див. Доповнення до Холіна в: Colina (Esterofigon).
Список продуктів, багатих холіном
Деякі продукти, багаті на холін, можуть бути:
Відповідна кількість холіну для дорослої людини становить від 425 до 550 мг на добу, а дефіцит холіну є складним, оскільки організм здатний виробляти цей холін. Проте надлишок холіну в кормах може спричинити запах бідних риб, див тут більше.
Переваги харчування Choline Rich
Основними перевагами багатих холіну продуктів є вдосконалення пам'яті та полегшення навчання. Крім того, холін також допомагає детоксифікувати печінку, а його дефіцит в організмі може призвести до збільшення жиру в печінці.
Перегляньте інші способи поліпшення пам'яті: "Продукти харчування" для покращення пам'яті.
