Закупорка їжі - це нездужання в організмі, яке з'являється, коли ви проводите певні зусилля або фізичну активність після їди. Ця проблема найбільш відома, коли, наприклад, людина їсть обід, а потім йде в басейн або до моря, тому що зусилля плавання погіршує травлення і викликає нездужання заторів, але це може також відбутися, коли практикує інтенсивні вправи, наприклад, біг або розробка.
Зрозумійте, як відбувається затори.
1. Споживання після їжі викликає застій
Правда Особливо, якщо вчення відбувається після великої їжі, наприклад, обіду або вечері, тому що фізична активність викликає більшу частину кровоплину до м'язів, а не залишається в кишечнику, що робить травлення дуже повільним.
Окрім того, оскільки більша частина крові потрапляє до м'язів або кишечнику, головний мозок зашкодить, а потім розвивається нездужання з симптомами слабкості, запаморочення, блідістю та блювотою.
2. Приймання холодної води після гарячої їжі викликає застій
Міф. Холодна вода не є причиною заторів, а фізичним зусиллям після їжі. Крім того, у звичайній ванній кімнаті зусилля, зроблені занадто малими, не достатньо, щоб викликати дискомфорт. Те ж саме стосується ванних басейнів, де людина тільки тихо в воді, не плаваючи і не граючи на випадок дітей.
3. Легка ходьба допомагає при травленні
Правда Виходячи на короткі прогулянки від 10 до 20 хвилин, повільними кроками, допомагає поліпшити травлення, оскільки він активізує обмін речовин і зменшує відчуття здуття живота.
4. Перевантаженість їжі може вбити.
Міф. Закупорка їжі викликає лише серйозне нездужання, і в окремих випадках може виникнути і непритомність. Смертність, пов'язана з загрозою продовольства, зазвичай трапляється у воді, але вони трапляються утопленням, а не травною проблемою. Коли почуття погано, людина стає слабкою і запамороченим, навіть непритомністю, що може призвести до смерті, якщо воно відбувається всередині води. Однак, на суші, нездужання пройде незабаром після декількох хвилин відпочинку, без ризику смерті.
5. Вправа слід проводити лише через 2 години їжі.
Правда Після великої їжі, наприклад, обіду, треба займатися фізичною активністю лише через щонайменше 2 години, що є часом, необхідним для завершення травлення. Якщо ви не можете чекати за 2 години до тренувань, ідеальні є легкі страви з салатами, фруктами, білим м'ясом та білими сирами, особливо жирами та смаженою їжею.
6. Будь-які зусилля можуть спричинити загрозу їжі
Міф. Тільки високоінтенсивні вправи, такі як плавання, біг, гра в футбол або розробка, часто викликають сильне розлад шлунка з симптомами нездужання, нудоти та блювоти. М'які вправи, такі як короткі прогулянки або розтяжки, не викликають дискомфорту, тому що вони не вимагають багато м'язових зусиль і дозволяють кишці закінчити травлення нормально.
7. Погана історія травлення підвищує ризик заторів.
Правда Люди, які, як правило, вже відчувають якийсь симптом поганого травлення, такі як печія, надлишок газу та повне відчуття шлунку, мають більшу ймовірність перевантаження, оскільки, звичайно, їх кишечник працює вже повільніше. Те саме стосується і кишкових проблем, таких як хвороба Крона, гастрит та синдром подразненого кишечника. Подивіться на симптоми, які вказують на погане травлення.
Що робити, щоб зупинити затори
Обробка пробної їжі здійснюється тільки з відпочиваючим і при вживанні невеликої кількості води для гідрату. Таким чином, необхідно негайно зупинити фізичне навантаження, сидіти або лежати і дочекатися неспроможності пройти. Решта призводить до того, що кров знову потрапляє в кишечник, і травлення знову відновлюється, викликаючи симптоми протягом 1 години.
У випадках сильного нездужання, частої блювоти, змін артеріального тиску та непритомності, краще забрати його в лікарню швидкої медичної допомоги.
