Виробники продуктів харчування - це ті, які багаті білками, такими як яйце, м'ясо та курка, які мають функцію створення нових тканин в організмі, особливо коли мова йде про м'язову масу, про загоєння ран та операції.
Крім того, ці продукти допомагають зростанню тіла в дитинстві та підлітковому віці і є важливими для підтримки гарного здоров'я та м'язової маси під час старіння.
Список виробників продуктів харчування
Виробники харчових продуктів мають високий вміст білка, такі як:
- М'ясо, риба та курка;
- Яйце;
- Молоко та молочні продукти, такі як йогурт та сир;
- Бобові культури, такі як арахіс, квасоля, соя, сочевиця та нут;
- Кіноа;
- Олійні культури, такі як горіхи кешью, мигдаль, фундук та волоські горіхи;
- Насіння, такі як кунжут та лляне саджанці.
Ці продукти потрібно споживати щодня, щоб підтримувати правильне функціонування організму, і важливо пам'ятати, що вегетаріанці повинні особливо уважно вживати рослинних джерел, багатих білком, переважно за порадою дієтолога. Подивіться кількість білка в їжі.
Функції виробників продуктів харчування
Виробники харчових продуктів виконують такі функції:
- Дозволити ріст у дитинстві і підлітковому віці;
- Побудуйте клітини крові і всі тканини тіла;
- Стимулювати зростання м'язової маси;
- Зцілення тканин після травм, опіків та операцій;
- Зміцнити імунну систему;
- Уникати втрати м'язової маси у віці;
- Формуйте дитину протягом гестаційного періоду.
У деяких періодах життя може також бути необхідним споживати добавки на основі білків, щоб стимулювати ріст м'язів, запобігти втраті м'язів або сприяти загоєнню ран та опіків. Дізнайтеся, як дієти повинні отримати м'язову масу.
