Грудне вигодовування, щоб схуднути, тому що виробництво молока витрачає багато калорій, але грудне вигодовування також викликає жагу і великий голод, тому, якщо жінка не вміє збалансувати їжу, вона може набрати вагу.
Щоб мати змогла схуднути під час грудного вигодовування, необхідно годувати груддю виключно їжею і їсти легкі та живильні страви, поширені впродовж дня. Щоб дізнатись більше про те, як годувати грудне вигодовування, див .: Харчування матері під час годування груддю.
Грудне вигодовування скільки фунтів на місяць?
Грудне вигодовування, оскільки виробництво молока є такою інтенсивною активністю, що вона вимагає від матері близько 600-800 калорій на добу, що дорівнює півгодини помірної ходьби, що сприяє для швидшого повернення до фізичної підготовленості та ваги перед вагітністю. Див також: Як втратити живіт після народження.
Грудне вигодовування занурюється, як довго?
Жінка, яка виключно годує грудьми, як правило, до 6 місяців, може повернутися до ваги перед тим, як завагітніти, тому що:
- Незабаром після пологів жінка втрачає від 9 до 10 кг;
- Через 3 місяці ви можете втратити до 5-6 кілограмів, якщо ви виключно годуєте грудьми;
- Через 6 місяців ви також можете втратити до 5-6 кг, якщо ви виключно годуєте грудьми.
Проте, якщо жінка стає дуже жирною під час вагітності, то, перш ніж вона забеременеть, може знадобитися більше 6 місяців, особливо якщо вона не годує грудьми виключно або не дотримується збалансованої дієти під час грудного вигодовування.
Перегляньте це відео, щоб дізнатися корисні поради щодо післяпологової втрати ваги:
