Дієта USP - це низькокалорійна дієта, яка знижує споживання вуглеводів, наприклад, рис, макарони, хліб або тост.
У раціоні USP, щоб схуднути, можна з'їсти яйце, шинку, стейк, фрукти, каву та овочі, такі як салат, огірок, селера, стручки, морква і помідор. Проте алкоголь, солодощі, смажені страви та цукор заборонені в цій дієті.
Ця дієта має спеціальне меню протягом одного тижня, і не дозволяється змінювати їжу, а також їжу, яка знаходиться в меню. Після завершення цього тижня можна почати знову, але дієти не слід робити більше 2 тижнів.
Меню дієти
У меню дієтичного харчування USP доступне харчування, яке діє протягом 7 днів.
День 1
- Сніданок: чорна кава без цукру.
- Обід: 2 варених яйця та трави, які вам подобаються.
- Вечеря: салат, огірок і селерний салат.
День 2
- Сніданок: несолодка чорна кава з вафельними вершками.
- Обід: 1 великий стейк з фруктовим салатом, який вам подобається.
- Вечеря: шинка.
День 3
- Сніданок: несолодка чорна кава з бісквітним вершковим кремом.
- Обід: 2 варених яйця, зелений салат і 2 тости.
- Вечеря: шинка та салат.
День 4
- Сніданок: несолодка чорна кава з печивом.
- Обід: 1 варене яйце, 1 морквяний та сирний міни.
- Вечеря: фруктовий салат та натуральний йогурт.
День 5
- Сніданок: сира морква з лимоном і чорною кавою без цукру.
- Обід: курятина на грилі.
- Вечеря: 2 варених яйця з морквою.
День 6
- Сніданок: несолодка чорна кава з печивом.
- Обід: рибне філе з помідором.
- Вечеря: 2 варених яйця з морквою.
День 7
- Сніданок: несолодка чорна кава з лимоном.
- Обід: смажений стейк та фрукти, які вам подобаються.
- Вечеря: їжте все, що завгодно, менш солодких та алкогольних напоїв.
Незважаючи на назву, експерти із Університету Сан-Паулу (USP) гарантують, що вони не є творцями дієти. На думку дієтологів, дієта США є одноманітною, незбалансованою та не призводить до переоснащення харчових звичок.
Корисні посилання:
- Зниження ваги з переоснащенням продуктів харчування
- Дункан Дієта
