Дієта для артриту та артрозу повинна базуватися на рибі, арахісі, апельсинах та гуавій, наприклад, що є протизапальною їжею. Для тих, хто не любить рибу чи морепродукти, які мають високий вміст омега-3, а отже, дуже протизапальний, є можливість приймати добавки для риб'ячого жиру, щоб знизити запалення, біль і обмеження, які викликає артрит.
Що їсти при артриті та артриті
Продукти, що володіють протизапальними властивостями та допомагають контролювати артрит, є:
- Тунець, сардини, лосось, форель, тилапія, оселедець, анчоус, скумбрія, тріска, насіння чиа та лляне горіхи, горіхи кешью, пара горіхи, арахіс та горіхи, бо вони багаті омега-3;
- Часник макреє і цибуля, тому що вони мають речовину аліцину;
- Цитрусові фрукти, такі як апельсин, ананас та ацерола, за наявності вітаміну С;
- Червоні фрукти, такі як гранат, кавун, вишня, полуниця та гуава, тому що вони містять антоціанін.
Артрит - це хронічне запальне захворювання, яке може викликати біль у різних суглобах тіла, і може вражати людей будь-якого віку, хоча це частіше зустрічається у людей старше 60 років. Це захворювання ще не вилікуване, і його лікування включає в себе ліки та фізичну активність, але правильне харчування дуже допомагає у лікуванні симптомів.
Дієтичне меню для лікування артриту
У таблиці нижче наведено приклад дієтичного меню, вказаного для остеоартриту, який точно такий же, як і остеоартроз:
| Їжа | День 1 | День 2 | День 3 |
| Сніданок | Сухе знежирене + 1 цільнозерновий хліб з маслом | Скім йогурт + цільні зерна | Сухе знежирене + 4 цільнозернових тостів з рикоттою |
| Ранкова закуска | 1 апельсин + 4 крекери солі та води | 3 горіхи кешью + 3 торт з цільного зерна | 6 суниць + 4 крекерів maria |
| Обід / Вечеря | 1 порція лосося + 4 ст.л. рису + сирий салат Десерт: 1 персик | Куряча грудка на грилі + 3 ст.л. рису + 2 ст.л. боби + салат Десерт: 2 скибочки ананаса | Макарони з тунцем з томатним соусом та зеленню (петрушка, базилік, часник) + салат Десерт: 1 гуава |
| Полуденна закуска | 1 скибого йогурту з цією + 3 торт з цільного зерна | 1 скибого йогурту з вівса + 1 цільнозерновий хліб | 150 мл фруктового вітаміну з льоном + 3 арахісу |
Див. Інші приклади протизапальної їжі для налаштування власного меню.
Дієта для ревматоїдного артриту
Крім раціону для ревматоїдного артриту, крім споживання продуктів харчування омега-3, також важливо споживати продукти, які підвищують імунну систему та мають антиоксиданти, багаті на вітаміни А, С, Е та селен, такі як:
- Фрукти, особливо апельсин, ацерола, лимон, гуава, папайя та ананас;
- Овочі та овочі, головним чином кольорова капуста, помідор, брокколі, шпинат, капуста, морква;
- Молоко та знежирені продукти та білі сири, такі як рикотовий сир і сир.
Пацієнт з ревматоїдним артритом повинен також підтримувати адекватну вагу, оскільки надлишкова вага може спричинити перевантаження суглобів, що посилює біль. Крім того, надлишок жиру сприяє збільшенню запального процесу в організмі, що ще більше посилює захворювання.
Перевірте, як зробити цей дивовижний домашній засіб від ревматоїдного артриту
Дієта для подагричного артриту
При подагристому артриті запалення в суглобі зумовлене накопиченням сечової кислоти, тому в раціоні слід уникати продуктів, які збільшують сечову кислоту, такі як м'ясо, курка, печінка, бджолина, серце і алкогольні напої. Фрукти та сечогінні продукти слід споживати частіше, таких як кавун, пристрасні фрукти, полуниця, огірки та гарбуз. Інші поради можна знайти в раціоні для подагри.
Дієта для псоріатичного артриту
Дієта для лікування псоріатичного артриту спрямована на боротьбу з псоріазом та включає в себе споживання протизапальних продуктів, таких як риба, горіхи та цитрусові, а також вилучення таких продуктів, як червоний м'ясо, ковбаса та ковбаса, а також продукти, багаті фарбами та консервантами, такі як штучно забарвлені йогурти, м'ясні пакети, закуски до пампушки та шинки. Докладніше про годування псоріазу.
