Втрата енергії, відсутність волі для виконання заходів, які давали задоволення і постійна стомлюваність, можуть свідчити про депресію. Крім того, втрата ваги може відбуватися без видимих причин і труднощів при сну, тому що відбувається зниження рівня серотоніну, що є гормоном задоволення та добробуту.
Зазвичай, симптоми депресії присутні більше 2 тижнів, тому що необхідно прийти до психіатра, щоб почати лікування та лікувати хворобу.
У більшості випадків необхідно приймати антидепресанти, анксіолітики та проводити психотерапевтичні заняття з психологом, щоб відновитись та уникати рецидивів.
Симптоми депресії
Основні ознаки, що можуть свідчити про депресію, включають:
1. Втрата енергії та постійна втома
Втрата енергії та незацікавленість у діяльності, яка колись була цікавою та приємною, може означати депресію. Крім того, відсутність мотивації готувати, працювати або спілкуватися з друзями також присутня внаслідок постійної втоми.
2. Відчуття глибокої печалі
Почуття перебільшеного глибокого смутку до ситуації проявляється через сумне обличчя, опущені очі, тускло і згорнуті тулуб. Кризові крики часто зустрічаються з песимізмом, провиною та низькою самооцінкою.
Крім того, через низьку самооцінку, це нормально мати відчуття нікчемності і, отже, ізолювати себе від друзів і сім'ї, а в більш серйозних випадках, коли втрачає надію, це нормально думати про самогубство.
3. Раздраженість або повільність
Через глибокий сум, це загальноприйняте для прояву дратівливості, гніву та атак тривоги, що викликає такі симптоми, як подразнення, крики та потовиділення.
Однак часом через часте втома та смуток може сповільнитися, що впливає на важкі та безмовні.
Крім того, може бути складність концентрації та втрати пам'яті, з моментами величезної деконцентрації, яка впливає на роботу та школу.
4. Біль у тілі
Депресія може викликати головні болі через поганий сон і перепади настрою. Крім того, у суглобі та вазі в ногах може бути відчуття щільності.
Випадання волосся, слабкі нігті, набрякли ноги, біль у спині і животі, а також блювота та тремтіння, іноді є поширеними побічними ефектами ліків для лікування депресії.
5. Проблеми зі сном та зміни ваги
Нормальним є наявність безсоння, особливо прокидається на світанку і знову не засинає, пробуджуючись з великою втомою та нездужанням.
Крім того, ще одним фізичним симптомом депресії є втрата більше 5% маси тіла без видимих причин. У деяких випадках можливий набір ваги, що виявляє особливе бажання вживати солодощі.
Як діагностується депресія?
Щоб діагностувати депресію, потрібно мати принаймні 5 симптомів, з наступних 9, які повинні бути присутні принаймні протягом 2 тижнів поспіль:
- Пригнічений настрій, який може проявитися: смуток, відчуття порожнього, безнадійний, легкий плач. У дітей роздратування може свідчити про депресію;
- Втрата задоволення від дій, які ви використовували;
- Втрата ваги або збільшення ваги, втрачаючи щонайменше 5% ваги всього за 1 місяць, не перебуваючи на дієті. Підвищений або знижений апетит на більшість днів;
- Складно сплять, маючи безсоння або з надмірним сном, і спати багато годин, навіть протягом дня;
- Ви можете відчувати хвилювався або, навпаки, сповільнитися;
- Завжди відчувайте себе втомленим і не вистачає енергії;
- Почуття безглуздо або завжди винне у всьому, невідповідно;
- Складність концентрації та прийняття рішень;
- Майте думки про смерть, такі, як боячись померти або подумати про самогубство, або навіть намагання самогубства раніше.
Діагноз робиться психіатром, якому потрібно поговорити з пацієнтом та сім'єю. Лікар повинен також вказувати на тяжкість депресії, як легку, середню або важку, відповідно до лікування.
Лікування депресії
Лікування депресії можна проводити з прийому антидепресантів, таких як амітриптилін, Лексапро, Флюоксетин та Пондера, але можуть також вимагати додання вітаміну В6 та Омега-3. Лікар може також рекомендувати застосування анксіолітиків для кращого сну та контролю тривога, така як Альпразолам.
На додаток до ліків, призначених лікарем, важливо прийняти нові життєві звички, такі як регулярно займатися фізичною активністю, правильно харчуватися, гнояти багато овочів і фруктів, тому що вони багаті вітамінами та мінералами, такими як банани або помідори. Див повний список продуктів, які допоможуть вам швидше вийти з депресії.
Проведення психотерапевтичних сеансів з досвідченим психологом є ключовим, оскільки він допомагає розробляти стратегії підвищення самооцінки, подолання тривожності та контролю за тривогою. Лікування необхідно проводити як мінімум 6 місяців, і навіть якщо симптоми більше не присутні, важливо підтримувати лікування, щоб уникнути рецидивів.
