Відмінним способом полегшення печії є отримання рефлексологічного масажу, тому що ця масажна терапія працює і стимулює стравохід і шлунок, застосовуючи тиск на конкретні точки стопи, відповідальні за ці органи тіла.
Таким чином, цей рефлексологічний масаж допомагає знизити печіння та горіння, що піднімається від судини до горла, полегшуючи печію, а також може використовуватися для полегшення печії під час вагітності.
Як зробити рефлексологічний масаж, щоб полегшити печію
Щоб зробити рефлексологічний масаж для полегшення печії, виконайте наступні кроки:
- Крок 1. Зігніть ногу назад однією рукою та великим пальцем з іншої руки, посуньте збоку від виступу підошви, як показано на малюнку. Повторіть рух 8 разів;
- Крок 2: Натискайте пальці назад одним рукою та великим пальцем з іншої руки, ковзайте від виступу підошви до простору між великим пальцем та пальцем. Повторіть рух 6 разів;
- Крок 3: розмістіть великий палець на 3-м пальці правої ноги і опустіть до лінії єдиного виступу. Потім натисніть цю точку, як показано на малюнку, і створіть невеликі кола протягом 10 секунд;
- Крок 4: розмістіть великий палець прямо під виступом підошви та підніміться набік і обережно до точки, зазначеної на зображенні. На цьому етапі робити маленькі кола протягом 4 секунд. Повторіть рух 8 разів, обережно, роблячи кола, коли ви просуваєтесь;
- Крок 5: Зігніть ногу назад і великим пальцем з іншого боку, підніміться до основи пальців, як показано на малюнку. Зробити рух для всіх пальців і повторити 5 разів;
- Крок 6: Перемістіть сторону стопи до гомілковостопного щиколота, як показано на малюнку, повторимо рух 3 рази обережно.
Окрім цього масажу, для полегшення печії також важливо уникати їжі занадто швидко, з'їдаєте невелику кількість їжі одночасно, уникайте пити рідини під час їжі та не лежите прямо після їди.
Дивіться інші домашні способи для полегшення печії:
Щоб дізнатися, як використовувати рефлексологічний масаж для лікування інших проблем, див.
- Рефлексологія
- Рефлексологія для зняття запорів
- Масаж при менструальних судомах
