Щоб збільшити груди природно і без операцій, можна поставити ставку на фізичні вправи і навіть на життєві звички, які сприяють росту грудей.
Вправи, що працюють на м'язи грудної клітини, такі як згинання, спині і закупорювання грудних кліток, можуть допомогти, якщо вони зроблені з правильною технікою та інтенсивністю, оскільки вони можуть збільшуватись на кілька сантиметрів, що змінює ситуацію.
Але грудний масаж або продукти харчування, що збільшують вироблення естрогенів, наприклад, боби, соєві боби та лляне синє насіння, можуть мати певний вплив на жінок, більш чутливих до дії цього гормону для збільшення грудей, таких як дієта з обмеженим вмістом або зміни у виробництві гормонів, наприклад.
Таким чином, основними способами збільшення вашої грудей, природно, є:
1. Вправи для грудей
Ці вправи слід робити щодня, щоб досягти хороших результатів, які, крім того, зможуть трохи збільшити кількість грудей, вони стають менш впалими та мають кращий зовнішній вигляд.
Вправа 1
Лежачи животом, зігнувши коліна, тримайте ваги на верхній частині сундуку. Коли ви видихнете, розтягніть руки, а потім поверніть свої ваги назад у сундук, коли ви будете вдихати, як показано на малюнку 1. Повторіть вправу 20 разів.
Вправа 2
Лежачи на животі, зі своїми колінами зігнуті, відкривай і закривай руки своїми вагами в руці. Коли ви видихнете, підніміть руки вгору, поки не відчуєте ваги, а потім опустите руки повільно, як показано на малюнку 2. Повторіть вправу 20 разів.
Вправа 3
Натисніть пальці один на одного і натисніть на 5 секунд і повільно випускайте. Повторіть вправу 20 разів.
2. Годування для збільшення грудей
Дієта, багата фітоестрогенами, може допомогти збільшити кількість грудей у деяких жінок, особливо тих, у кого відсутній цей гормон через дуже обмежувальну дієту, дієти або через гормональне вироблення організму. Естроген працює за рахунок збільшення залоз грудей, що може дати трохи більший вигляд.
Деякі продукти, які збільшують естроген в організмі, є:
- Морква;
- Папайя;
- Ячмінь;
- Яйця;
- Сливи;
- Гарбуз;
- Томатний;
- Сочевиця;
- Льняна олія;
- Червоні боби;
- Соєвий
На додаток до цих продуктів є також деякі лікарські рослини, які також мають таку дію, як насіння анісу, квіти базиліка, кріп і солодка, а також можуть використовуватися для приготування деяких продуктів або чаїв.
Висока білкова дієта, в основному з білим м'ясом, і хороший жир, такий як омега-3, присутні в сардин, тунець, лосось, лляне сир'я та чіа, допомагають у відновленні грудних м'язів та молочних залоз, що допомагає в груди
3. Грудний масаж
Самомасаж молочної залози може бути корисною для деяких жінок, оскільки цей стимул допомагає збільшити вироблення місцевих естрогенів, а у жінок, які мають більш чутливе значення, можна відзначити різницю. Масаж слід проводити з кремами з мигдалевого масла або кремом на основі фітостеролу, що допомагає запобігти розтріскуванню та збільшенню результатів, а також проводитись обертальними рухами, не занадто натягуючи та не витягуючи шкіру, щоб не викликати болю та синяків.
Процедура повинна бути виконана принаймні на 1 місяць, щоб отримати певний результат. Крім того, використання фірмових кремів та вправ сприяє досягненню кращих результатів.
Щоб збільшити кількість грудей швидше, а також збільшити обсяг, з'являються естетичні процедури, які гарантують ці результати. Деякі варіанти - збільшення грудей або ін'єкції гіалуронової кислоти, наприклад.
