Відмінним способом зниження рівня холестерину є пити чай протягом дня, що володіє властивостями, які допомагають знизити рівень холестерину в крові, наприклад, ароматичний чай або матеовий чай.
Однак ці чаї слід приймати під керівництвом лікаря, і вони повинні завершити лікування високим вмістом холестерину, що може бути зроблено за допомогою холестеринових лікарських засобів, фізичних вправ і прийняття дієтологічно орієнтованої дієти.
5 чаїв, які допомагають знизити рівень холестерину, включають:
1. Чай артишок
Артишок має властивості очищати крові і містить у своєму складі кислоти, які знижують надлишок холестерину в крові, крім зниження артеріального тиску та запобігання атеросклерозу.
Як взяти: додати 2 столові ложки сухого листя артишоку в 1 літр окропу, дозволяти пом'якшувати, процідити і випивати 2-3 чашки чаю на добу, перш ніж їжа протягом 15 днів.
Протипоказання: обструкція жовчного протоку, вагітність та грудне вигодовування.
2. Чай з кульбаби
Одуванчик допомагає знижувати рівень холестерину в крові, запобігаючи депонування жирів у кровоносних судин.
Як взяти: додати 30 г висушених кульбабних листя в 500 мл окропу і залишити його на 10 хвилин. Потім процідіть і випийте 2-3 чашки чаю на день.
Протипоказання: неконтрольована гіпертонія, езофагіт або грижа гризунів.
3. Куркумовий чай
Куркума сприяє зниженню рівня холестерину в крові через його антиоксидантну дію.
Як взяти: додати 3 столові ложки куркума порошку до 500 мл киплячої води і дати стояти приблизно 10 хвилин. Після замішування випийте до 3 чашок чаю на добу між їжею.
Протипоказання: обструкція біліарного тракту через каменя в жовчному міхурі та у пацієнтів, що приймають антикоагулянти. Під час вагітності або годування груддю слід використовувати тільки за медичною допомогою.
4. Матовий чай
Крім того, ієрба мате, що володіє антиоксидантною дією, знижує всмоктування жиру з їжі та запобігає поглинанню холестерину в кишечнику, зменшуючи поганий рівень холестерину.
Як взяти: покладіть 3 чайні ложки масла з ербою в 500 мл окропу, дайте розморозити, процідити і випийте до 1 л чаю в день.
Протипоказання: тривога, нервозність, безсоння та неконтрольована гіпертонія.
5. Зелений чай
Зелений чай має антиоксидантні властивості та інші сполуки, які допомагають знизити рівень поганого холестерину в крові.
Як взяти: додати 3 чайні ложки зеленого чаю до 500 мл окропу, дати розчавити, процідити і випивати до 4 чашок чаю в день з їди.
Протипоказання: вагітність, період лактації, безсоння, гастрит і підвищений артеріальний тиск.
Перегляньте це відео та ознайомтеся з іншими порадами щодо годівлі, щоб знизити рівень холестерину:
Інші рекомендації щодо зниження рівня холестерину
Крім чаїв, інші поради, що знижують рівень холестерину, включають:
- Виконуйте вправи приблизно 3 рази на тиждень, наприклад, прогулянки, їзди на велосипеді, плавання або біг;
- Уникайте їжі жирної їжі, солодощів та смаженої їжі та віддайте перевагу фруктам, овочами, овочами та цільною їжею;
- Випийте сік з баклажаном з апельсиновим постом, який, тому що це антиоксидант, допомагає усунути зайвий жир у крові. Ось як зробити цей сік: соки баклажанів для холестерину.
