Контроль холестерину ЛПНГ необхідний для правильного функціонування організму, тому організм може правильно виробляти гормони та запобігати утворенню атеросклерозу бляшок в кровоносних судинах. Тому їх значення повинні зберігатись на відповідних рівнях, які можуть бути меншими за 130, 100, 70 або 50 мг / дл, варіюючи залежно від життєвих звичок та історії хвороб кожної людини.
Коли рівень холестерину ЛПНЩ високий, це підвищує ризик серцево-судинних захворювань, таких як стенокардія, інфаркт або інфаркт, наприклад, щоб тримати їх під контролем, важливо мати здорові звички, уникати куріння, практикувати вправи, їдять з низьким вмістом жирів і цукрів, а в деяких випадках з використанням ліпідознижуючих ліків, якщо вони вказуються лікарем.
Ось що повинно виглядати дієта холестерину у цьому відео:
Чому холестерин ЛПНЩ збільшується
Високий рівень холестерину ЛПНЩ поганий для здоров'я, оскільки він бере участь у формуванні атеросклеротичних бляшок в судинах серця та мозку, що обмежує проходження крові через ці органи, сприяючи інфаркту або інсульту.
Підвищення рівня ЛПНЩ може бути спричинено спадковими факторами, сидячим способом життя, дієтою та віком, що є особливо небезпечним, оскільки воно не має симптомів. Його лікування проводиться з простими змінами в раціоні, регулярної фізичної активності та, в деяких випадках, використанням холестеринових лікарських засобів, таких як симвастатин, аторвастатин або росувастатин, наприклад, призначеного вашим лікарем. Ось кілька прикладів: препарати, що знижують рівень холестерину.
Симптоми високого холестерину ЛПНП
Високий рівень холестерину (ЛПНЩ) не містить жодних симптомів, тому рекомендується виконувати рутинні лабораторні дослідження загального рівня холестерину та фракцій. Рекомендації щодо цих тестів повинні бути індивідуалізовані та направлені до лікаря, і люди, які пов'язані з такими факторами ризику, як гіпертонія, діабет, куріння або які мають сімейний анамнез високого рівня холестерину, потребують більшої уваги та повинні бути переглянуті щорічно .
З високим рівнем холестерину ЛПНЩ можна підозрювати, коли у вас надмірна вага, і коли ви їсте неслухняно, з надлишком безалкогольних напоїв, смажених продуктів, жирного м'яса та солодощів.
Стандартні значення холестерину ЛПНП
Контрольні значення для холестерину ЛПНП становлять від 50 до 130 мг / дл, що змінюється залежно від:
| Рекомендований холестерин ЛПНП (поганий) | Для кого |
| <130 мг / дл | Люди з низьким серцево-судинним ризиком |
| <100 мг / дл | Люди з проміжним серцево-судинним ризиком |
| <70 мг / дл | Люди з високим сердечно-судинним ризиком |
| <50 мг / дл | Люди з дуже високим сердечно-судинним ризиком |
Серцево-судинний ризик обчислюється лікарем під час консультації, залежно від особливостей кожної людини, наприклад віку, на додаток до наявності факторів ризику, таких як куріння, високий кров'яний тиск, діабет, рівень холестерину, захворювання нирок, наприклад. Дізнайтеся більше про контрольні значення для кожного типу холестерину в холестеринових типах.
Дієта для контролю холестерину ЛПНГ
Щоб зберегти холестерин ЛПНП в оптимальних значеннях, рекомендується дотримуватися певних дієтичних правил:
| Що їсти | Що не їсти або уникати |
| молоко та знежирене йогурт | молоко та йогурт |
| білі та легкі сири | жовті сири, такі як сироватка, катупірі та моцарелла |
| на грилі або приготовані біле або червоне м'ясо | ковбаси, такі як мітаделла, салями, шинка, жирні м'яси |
| фрукти та натуральні фруктові соки | безалкогольні напої та промислові соки |
| щоденно їдять овочі та овочі | смажена їжа та продукти з високим вмістом транс-жиру |
Продукти харчування, такі як часник, артишок, баклажани, морква та верблюжеске масло, чудово підходять для контролю холестерину ЛПНЩ. Так само, як продукти, багаті на омегу 3, 6 і 9. Але натуральні фруктові соки також є чудовими союзниками. Ось кілька прикладів і як підготувати: краще сік для контролю холестерину.
