Цей грибний салат, який може замінити обід, дуже смачний і відмінний для тих, хто хоче швидко схуднути, оскільки гриби мають низький вміст калорій та низький вміст жиру, але вони мають багато клітковини, вітамінів та води, що гасить апетит, що робить гриб один із кращі варіанти, щоб зробити їжу більш живильною під час дієти.
Рецепт салату, щоб схуднути
Інгредієнти
- 200 г грибів (печериці чи інші)
- 1 помідор
- 1 цибуля
- 50 г руколою
Придушити:
- 1 чайна ложка меду
- 3 чайні ложки оцту
- 1 чайна ложка оливкової олії
Спосіб зробити
Покладіть 2 столові ложки води та одне з оливкової олії і покладіть гриби готувати з сіллю та перцем, постійно помішуючи, поки не пом'якнеться, а каструля суха (близько 7 хвилин при низькому нагріванні). Потім перемішайте холодні гриби кубиками помідорів та додайте бальзамічний оцет та мед. Помістіть сиру редьку нарізати тонкими скибочками на суміш разом із руколою.
Грибне харчова інформація
Кожен вид гриба має свою особливість за смаком та харчовим складом, але в цілому вони мають:
| Компоненти | Сума на 100 г |
| Енергія | 35, 1 калорій |
| Білки | 2, 93 г |
| Жири | 0, 51 г |
| Вуглеводи | 4, 72 р |
| Волокна | 3, 9 р |
Свіжі гриби все ще багаті вітаміном С.
Дивіться інші рецепти для зниження ваги:
- Рецепт здорової піци
- Рецепт салату з овочами, щоб схуднути
- Рецепт лимонного соусу, який допоможе вам схуднути
