Лимонний бальзамовий чай з ромашкою та медом - чудовий домашній засіб для безсоння, оскільки він діє як м'який заспокійливий засіб, що робить його більш розслабленим і забезпечує більш спокійний сон.
Чай слід приймати щодня перед сном, щоб він мав очікуваний ефект. Однак, щоб забезпечити хорошу якість сну, також рекомендується мати хороші звички гігієни сну, одночасно спати. Див. Інші поради для кращого сну: 3 кроки, щоб побити безсоння.
Інгредієнти
- 1 столова ложка сухого листя лимонного бальзаму
- 1 столова ложка ромашки
- 1 склянка окропу
- 1 чайна ложка меду
Режим підготовки
Додайте листя трави в контейнер з окропом і закрийте його приблизно 10 хвилин. Після приготування чай готовий бути п'яним.
Чай лимонного бальзаму з ромашкою все ще допомагає знизити тиск і боротися з тривогою, і, можливо, приймати під час вагітності, а також грудне вигодовування, сприяти спокій і спокій, допомагаючи швидше спати і пробуджуватись нічний
Чаї, які не повинні споживатися в кінці дня людьми, які звичайно страждають безсонням, є стимуляторами з кофеїном, таким як чорний чай, зелений чай і гібіскус. Вони повинні споживатися вранці та вранці вдень, щоб не турбувати сон.
Причини безсоння зазвичай пов'язані з вагітністю, гормональними змінами внаслідок щитоподібної залози, надмірною турботою та використанням деяких лікарських засобів, включаючи тривале застосування снодійних пігулок, які "знешкоджують" організм. Коли безсоння стає дуже частим, порушуючи щоденні завдання, рекомендується провести медичну консультацію, оскільки може бути необхідним досліджувати, чи є якась хвороба, яка потребує лікування, наприклад, апное сну.
