Деякі приправи, що використовуються вдома, пов'язані з дієтою, оскільки вони допомагають прискорити обмін речовин, покращують травлення та знижують апетит, такі як червоний перець, кориця, імбир та гуарана.
Крім того, оскільки вони є натуральними приправами, воно також має властивості, які приносять такі переваги, як покращення кровообігу, антиоксиданти та зміцнення імунної системи. Отже, ось як використовувати термогенні приправи та як зробити смачні домашні спеції для стейків та відварів.
1. Перець
Перець багатий капсаїцином, речовиною, відповідальною за спалювання, викликане перцем та його термогенним впливом на організм, а також має протизапальну та травну функцію. Чим гострий перець, тим більший його термогенний ефект, а основними, що допомагають у дієті, є галапеїно, перець чилі, козячий перчик, кумарі-до-пара, чилі, палець, мурупі, і камбуци.
Перець можна використовувати як приправи м'яса, соусів, курки та салатів, а також споживати як мінімум 1 чайну ложку на день.
2. Кориця
Кориця допомагає контролювати глікемію, що є цукром крові, і цей ефект важливий в раціоні для втрати ваги, оскільки занадто багато цукру в крові стимулює вироблення жиру.
Крім того, це сприяє покращенню травлення, зменшенню набряку та зміцненню імунної системи, а також може додаватися на фрукти, чаї або молоко, наприклад, споживаючи принаймні 1 чайну ложку кориці на день.
3. Гуарановий порошок
Оскільки він багатий кофеїном і теобромін, гуаранове порошок допомагає прискорити обмін речовин і втрачати жир, також функціонує як природний енергетичний. Крім того, у нього є фітохімічні речовини, такі як катехіни та дубильні речовини, які є антиоксидантами і поліпшують імунну систему та боротьбу з мігрень.
Щоб використовувати його, слід додати 1 столову ложку порошку в соки або чаї, важливо не використовувати більше 2 ложок на день, щоб уникнути побічних ефектів, таких як безсоння.
4. Імбир
Імбир має сполуки 6-gingerol і 8-gingerol, які діють шляхом збільшення виробництва тепла та поту та, таким чином, сприяючи втраті ваги.
Імбир можна споживати в чаї, соках та ароматизованій воді, а також допомагає поліпшити травлення, зменшити газ і полегшити нудоту та блювоту.
Як приготувати домашню приправу
Окрім використання трави, що схуднути, важливо також уникати споживання готових індустріальних спецій, таких як м'ясо або курячі кубики, які звичайно використовуються при приготуванні м'яса та супу. Ці приправи дуже багаті натрієм, складаються з солі, що викликає затримку рідини, погану циркуляцію крові та здуття живота.
Щоб дізнатися, як зробити домашні спеційні кубики вдома, використовуючи лише натуральну їжу, перегляньте таке відео:
Крім використання цих приправ, ви також можете використовувати петрушку і розмарин, які мають сечогінні властивості та допомагають зменшити затримку рідини та набряк у животі. Щоб дізнатись більше про те, як втратити живіт, див .: Як втратити живіт.
