Огірки, чачу, диня або кавун - продукти з діуретичними властивостями, які допомагають боротися з набряком, особливо якщо вони знаходяться у воді. Те, що робить ці продукти, - збільшити випуск сечі та зменшити затримку води, тим самим зменшуючи набряки тіла.
Крім того, щоб робити ставки на споживання цих продуктів, щоб зменшити набряк, важливо також регулярно займатися фізичними навантаженнями та пити 1, 5-2 літрів рідин на день, таких як вода або фенхель або хвостиця, щоб гарантувати правильність гідратація.
Продукти для зменшення набряку тіла
Деякі продукти з діуретичними властивостями, які допомагають зменшити набряк тіла, включають:
- Редька та баклажани;
- Кресс та листя вареної буряка;
- Полуниця та апельсин;
- Яблуко і банан;
- Ананас і авокадо;
- Помідори та перець;
- Лимон і цибуля
Крім того, надмірне споживання солоної їжі або кормових та консервованих продуктів також збільшує затримку рідини. Перегляньте інші поради щодо боротьби з набряками, дивлячись на наше відео дієтолога:
Проте, затримка води не завжди спричинена їжею, і може бути викликана іншими більш серйозними проблемами, такими як ниркова недостатність, серцеві проблеми, гіпотиреоз або провал органу. Якщо набряк не зменшується до кінця тижня, рекомендується звернутися до лікаря, щоб визначити джерело проблеми.
Продукти, що зменшують роздуття живота
Коли набряки розташовуються більше в області живота, крім продуктів харчування з діуретичними властивостями, також рекомендується робити ставки на продукти, багаті на клітковину, які допомагають поліпшити функціонування кишечника, такі як:
- Шард або селера;
- Салат і капуста;
- Руколою і кінцевою;
- Помідор
Крім того, також рекомендується робити ставку на споживання різних чаїв, таких як фенхель чай, кардомони, кульбаба або шкіряна шапка, які допомагають боротися з запорами та утриманням води. Дізнайтеся про інші чаї, які допомагають боротися з утриманням рідини в домашніх засобах для здуття живота.
Регулярна практика фізичних вправ є також важливою для боротьби з набряком тіла, подивіться, як практикувати деякі вправи, щоб закінчити набряк у животі, натиснувши тут.
