Кусання нігтів, відомої науково як онікофагія, є звичкою, яка вражає як чоловіків, так і жінок, які можуть розпочатися як дитина і зберігатися у дорослому віці, і тісно пов'язані з тривогою та почуттям небезпеки.
Щоб зупинити кусання нігтів, рекомендується стежити за психотерапевтом, психологом або психіатром, щоб ефект контролювався ефективно, а залежність знижувалася, однак існує кілька порад, які можна дотримуватися, щоб уникнути такої звички:
1. Тримайте нігті добре нарізаними та шліфованими
Короткі цвяхи уникають порад, які слугують спокусою, уникаючи звички. Окрім того, підтримка нігтів, що добре виготовляються та наноситься щотижнями за допомогою манікюру, також є додатковим стимулом для того, щоб ваші нігті були красивими та уникати пальців нігтів.
2. Намалюйте нігті спеціальним лаком для нігтів
Ці глазурі мають дуже гіркий смак, що змушує людину вводити пальці в рот. Вони безбарвні, служать чоловікам, жінкам та дітям старше 4 років, і їх можна купити в аптеках.
Наприклад, є кілька брендів, таких як Derma Nail, Avon або Mavala.
3. Застосовуйте підроблені нігті або гель для нігтів
Покриття нігтів фальшивими цвяхами або нігтями в гелі, крім покращення естетики, зменшує бажання їх жувати. Ще один підказка полягає в тому, щоб покрити один або декілька з них пов'язкою, і через тиждень людина може зняти і подивитися, як виглядає більш красивий і здоровий ніж у порівнянні з іншими.
4. Відволікайся від стресу проти стресу
Прийняти нову звичку, яка заміняє кусати цвях, наприклад, грати з антистресовим м'ячем, гумовою стрічкою або монетою, наприклад, є способом забрати голову новими заняттями замість того, щоб жувати цвяхи.
5. Жування жувальної гумки
Особливо в часи більшої тривоги чи нудьги, жувальна жувальна гумка також є хорошим варіантом для запобігання звикання.
6. Інвестиції в хоббі
Наприклад, виявлення шляхів полегшення тривожності, таких як прослуховування музики, спілкування з кимось або фізичне навантаження після роботи, можуть полегшити тривогу і зробити людину меншою хобі та звикання, як кусати цвях.
7. Проводи психотерапію
У більш важких випадках, психотерапія або подальша діяльність з психіатром показана, щоб допомогти пом'якшити психологічні проблеми, такі як стрес і стійка тривога, які призводять до цієї звички.
Чому ви повинні припинити кусання цвяхів?
Деякі основні наслідки кусати цвях, які роблять важливим відмовитися від цієї звички, є:
- Рани на шкірі палець і кутикули, що полегшує інфікування бактеріями та грибами;
- Деформації на нігтях, пальцях та навколишній поверхні шкіри, що викликає збентеження завдяки естетичним ефектам;
- Підвищений ризик розвитку шлунково-кишкових проблем, таких як гастроентерит та гастрит;
- Труднощі виконують деякі заходи, такі як гра на музичному інструменті, малювання та письмо.
Крім того, цвяхи служать для захисту верхніх пальців ніг і як бар'єр для входу мікроорганізмів в організм і в кров'яний рух, і повинні підтримуватися добре, щоб запобігти хвороби від контакту з мікроорганізмами.
