Коли через якусь причину пошкоджено коліно або будь-який суглоб, протягом перших 48 годин рекомендується встановити холодні компреси на постраждалій ділянці, щоб полегшити біль і запалення.
Крім того, може бути корисно застосувати мазь Arnica для боротьби з симптомами, але якщо біль залишається більш ніж на 5 днів або дуже інтенсивним, важливо звернутися до лікаря для проведення тестів, таких як рентгенівське або МРТ для виявлення та діагностики ступеня від нанесених збитків.
Під час консультації ортопед може вказати на застосування протизапальних препаратів у вигляді мазі або таблеток, а також сесій фізіотерапії, які будуть дуже корисними для боротьби з болем, повернення м'язової сили та амплітуди рухів, тим самим підвищуючи якість життя людини
Лікування домашнього травматизму у колінах
Деякі способи лікування малих травм коліна, спричинені травмою в футбольній грі або падінні, є:
Для боротьби з болем і набряком в коліні
Щоб боротися з болем, важливо з'ясувати припухлість у коліні. Знайте деякі причини тут. Тим не менш, принцип PRICE завжди може бути корисним для зменшення запальних симптомів та поліпшення рухів і складається з: захисту, відпочинку, використання льоду, стиснення та висоти.
Лід слід застосовувати 3-4 рази на день протягом 15-20 хвилин, і він повинен бути загорнений в аркуш паперового рушника або тонким підгузником, наприклад, щоб запобігти опіку на шкірі. Після льоду коліно може бути перев'язане смугою для стискання, щоб уповільнити рухи і містити припухлість і тримати підняту ногу, лежачи на ліжку подушкою під коліном і п'ятою.
Для полегшення рухів коліна
Після перших 48 годин бажано залишити лід і почати застосовувати теплі компреси, тому що тепло знімає суглобовий або пошкоджений м'яз, забезпечуючи більшу гнучкість під час фази відновлення.
Рухи повинні проводитися до болю, і, можливо, необхідно проводити щодня процедури фізіотерапії, щоб відновити коліно і залежно від типу травми, людина може потребувати тижнів або місяців фізіотерапевтичного лікування.
Ви можете спробувати лежати на животі і згинати ногу, перетягнувши п'яту на поверхню до місця, де можна виконувати безболісний рух, повторивши цю вправу десять разів поспіль. Інша вправа, яка може бути корисною для поліпшення рухів за допомогою цього суглоба, полягає в тому, щоб залишатися сидячим за столом, коли ноги висять, а потім розтягнути ніжку, як показано на наступному зображенні. Ця вправа також може виконуватися десять разів поспіль, однак фізіотерапевт може особисто розповісти вам, які вправи найкраще підходять для кожної необхідності.
Попереджувальні знаки для звернення до лікаря
Ви повинні звернутися до лікаря або фізіотерапевта, якщо ви не можете рухати коліно в будь-яку позицію, не відчуваючи ніякого болю, а також, якщо:
- Біль в коліні дуже інтенсивний,
- Якщо ти не можеш зігнути коліно;
- Якщо ти хвориш;
- Якщо у вас лихоманка або якщо ваш суглоб відчуває себе теплим;
- Якщо коліна здається деформованою.
У цьому випадку рекомендується звернутися до ортопеда для проведення випробувань, які можуть виявити причину болю та дисфункції, наприклад, за допомогою спеціальних тестів і тестів на зображенні, таких як рентген та резонанс.
