Біль у всьому тілі, як правило, пов'язані з ускладненням сну, надмірною втомою та стресом, і, отже, покращується через 2 або 3 дні, особливо при спокійному стані та уникненні участі в дуже стресових заходах.
Однак цей тип болю також може бути ознакою таких проблем, як грип, фіброміалгія або анемія, і в таких випадках може супроводжуватися іншими ознаками, як гарячка, головний біль або кашель.
Таким чином, коли біль у тілі залишається більш ніж на 3 дні або дуже сильний, запобігаючи щоденній діяльності, важливо звернутися до лікаря-терапевта, щоб спробувати виявити правильну причину та почати відповідне лікування.
1. Стрес і тривога
Якщо ви тривалий час стрес або тривога, імунна система стає більш ослабленою, і тому організму важче контролювати малі інфекції та запалення, викликані вірусами та бактеріями, які постійно контактують з організмом.
Хоча в цих випадках, як правило, немає очевидних симптомів інфекції, таких як лихоманка, загальним є відчуття тіла більш болі, особливо в кінці дня.
- Що робити : важливо спробувати знімати стрес протягом дня, беручи участь у розслаблюючій діяльності, такій як медитація, йога чи навіть відпочинок, щоб знизити рівень стресу та зміцнити імунну систему. Перевірте 7 простих кроків для зняття стресу та тривоги.
Складно сплять
Спати менше 6 годин вночі може мати дуже негативний вплив на все тіло, тому що клітини не мають достатньо часу для регенерації, і тому організм не має енергії для правильного функціонування. Коли це трапляється, звичайно починає відчувати загальне нездужання, яке погіршується і викликає біль у всьому тілі.
Інші ознаки, які можуть бути пов'язані, включають потяг до сну впродовж дня, відсутність пам'яті та труднощі з підтриманням концентрації навіть під час спілкування з іншою людиною.
- Що робити : Ви повинні заохочувати релаксацію перед сном, займатися медитацією, пити гарячі напої або слухати розслаблюючу музику, наприклад. Перегляньте 8 способів, щоб спати швидше і краще.
3. Грип чи холод
Біль усього тіла є дуже типовим симптомом грипу, який, як правило, спочатку з'являється перед іншими симптомами, такими як, наприклад, біль у горлі, лихоманка та нежить. Незважаючи на те, що це частіше взимку, грип та холод можуть також спостерігатися влітку, і в цих випадках біль в організмі є більш інтенсивним через дегідратацію організму.
- Що робити : важливо залишатися вдома, пити не менше 1, 5 л води на день і уникати різких змін температури. Також для полегшення симптомів ви можете використовувати, наприклад, ліки, призначені вашим лікарем, наприклад парацетамол або ібупрофен. Ознайомтеся з деякими домашніми засобами для припинення грипу.
4. Відсутність вітаміну D
Вітамін D дуже важливий для організму, оскільки він гарантує правильне поглинання та використання кальцію в організмі, що є важливим мінералом для функціонування більшості органів, таких як нирки, серце і навіть м'язи.
Таким чином, люди з низьким рівнем вітаміну D можуть представити зміни у функціонуванні різних органів і м'язів, що в кінцевому рахунку викликає біль у різних частинах тіла без видимих причин.
- Що робити : доцільно проводити аналіз крові, щоб підтвердити рівень вітаміну D, і, якщо вони зменшуються, потрібно збільшити споживання риби та вплив сонця протягом здорового часу. Розуміти, як збільшити кількість вітаміну D.
5. Анемія
Анемія виникає, коли еритроцити не працюють належним чином, і різні частини тіла не отримують кисню, який їм потрібен для функціонування. Таким чином, це загальноприйняте, що крім відчуття крайньої втоми, біль також з'являється в усьому тілі.
Інші загальні симптоми анемії включають, наприклад, блідість, поколювання в ногах та руках, а також біль у животі.
- Що робити : Для проведення аналізу крові та кількості гемоглобіну в крові слід проконсультуватися з лікарем загальної практики. Якщо він знизився, важливо визначити тип анемії для ініціювання відповідного лікування, однак, звичайно, лікування починається з прийому залізовмісних добавок, оскільки анемія заліза є найпоширенішою. Дізнайтеся більше про лікування анемії.
6. Фіброміалгія
Фіброміалгія характеризується наявністю болю в деяких точках тіла, що створює враження, що у нього є біль у всьому тілі. Ці болі, як правило, гірші вранці і особливо впливають на жінок.
- Що робити : Ви повинні проконсультуватися з ревматологом, якщо є підозра на фіброміалгію, зробити діагноз і розпочати відповідне лікування, яке зазвичай здійснюється за допомогою засобів та вправ, що направляються фізіотерапевтом. Переглянути всі доступні варіанти лікування.
7. Апендицит
Хоча це рідше, апендицит також може викликати біль у всьому тілі, що супроводжується відчуттям загального нездужання, без класичного симптома інтенсивної болю, розташованої в нижній правій частині живота. У таких випадках може виникнути блідість, знижений апетит, стійка низька температура і запор. Ознайомтеся з основними симптомами апендициту та візьміть участь у тестуванні в Інтернеті.
- Що робити : Щоб підтвердити наявність апендициту, треба лежати на животі та натиснути на розташування апендикса, швидко видалити тиск на місці. Якщо біль виявляється більш інтенсивним, коли ви знімаєте свою руку, це може означати наявність апендициту, тому рекомендується відправитися в лікарню, щоб підтвердити діагноз і розпочати лікування, яке зазвичай виконується з операцією.
Коли біль в організмі може бути серйозним
У більшості випадків біль усього тіла не є серйозним і покращується протягом приблизно 2-3 днів, однак, це також може бути ознакою більш серйозної проблеми. Це частіше, коли біль супроводжується такими симптомами, як:
- Постійна лихоманка більше 3 днів;
- Дуже сильний біль, що ускладнює рух;
- Тошнота або блювота;
- Пом'якшення;
- Нічні потири;
- Втрата ваги без видимих причин;
- Труднощі дихання.
Якщо виникає один або декілька цих симптомів, рекомендується звернутися до лікарні, щоб спробувати виявити проблему та почати відповідне лікування. Якщо ви приймаєте ліки, важливо взяти коробку або назву ліків, щоб повідомити лікаря, тому що в деяких випадках біль в організмі також може бути побічним ефектом препарату.
