Щоб допомогти дитині з надмірною вагою втратити вагу, рекомендується змінювати звички їжі та повсякденну діяльність всієї родини, щоб дітям було легше їсти потрібну їжу.
Дитинство ожиріння характеризується надмірною вагою дітей та дітей до 12 років. Дитина визначається як ожиріння, коли його маса тіла перевищує середню вагу, що відповідає його віку, на 15%. Ця надмірна вага збільшує ризик того, що дитина розвиває серйозні проблеми зі здоров'ям, такими як діабет, підвищений кров'яний тиск, утруднене дихання, порушення сну, високий рівень холестерину або проблеми з печінкою.
Щоб дізнатись, скільки ваги ваша дитина повинна втратити, введіть тут дані дитини чи підлітка:
Дитяча ожиріння в Бразилії зростає, головним чином, через відсутність фізичних вправ дітей-сиріт шкільного віку. Діти зазвичай вважають за краще дивитися телебачення, на комп'ютері або на мобільний телефон, але цей вид діяльності повинен бути не більше 1 години на день, щоб вони мали час, щоб запускати і грати, створюючи ігри, які споживають енергію.
Як лікувати ожиріння у дитинстві
Лікування дитячого ожиріння повинно відбуватися поступово і під керівництвом педіатра та дієтолога.
Як правило, лікування ожиріння у дітей грунтується на змінах дієти дитини та підвищенні рівня фізичних навантажень залежно від їх віку та загального стану здоров'я. Однак, хоча і рідко, лікар може рекомендувати використовувати ліки, щоб зменшити апетит.
Перегляньте підказки дієтолога в наступному відео:
Як покращити харчування вашої дитини
Батьки повинні допомогти своїй дитині приймати здорові харчові звички, і для цього є декілька порад:
- Уникайте купівлі індустріальних продуктів, які є цукристими або жирними, як печиво, попередньо готовими стравами;
- Купуйте найрізноманітніші фрукти та овочі та віддайте перевагу цитрусові та овочами, що є їжею;
- Овочі, які треба готувати, такі як стручки, баклажани, цукіні або гриби, повинні бути паром, без солі, а оливкове масло слід додавати у невеликій кількості;
- Не пропонуйте дітям безалкогольні напої, віддаючи перевагу воді та натуральні фруктові соки;
- Купуйте дитяче посуд;
- Не дозволяйте дітям відволікатися під час їжі, не дозволяючи їм дивитися телевізор або грати в ігри;
Ці поради повинні бути адаптовані до правил сімейного життя та дієтології.
Як зробити дитину витрачати більше енергії та фізичних вправ
Регулярна практика фізичних вправ є ключем до того, щоб допомогти дитині схуднути. Деякі поради, які допоможуть батькам заохотити заняття:
- Обмежте використання комп'ютера та телебачення до 1 години на добу;
- Шукайте заходи, які дитина любить;
- Заохочуйте родину регулярно брати участь у заняттях на свіжому повітрі;
- Дозвольте дитині пережити різноманітні види діяльності, такі як дзюдо, плавання, карате, футбольна школа або танці.
Ці поради перешкоджають дитині підтримувати малорухливий спосіб життя, здатні підтримувати здорову вагу, незалежно від вікових гормональних змін.
Причини дитячого ожиріння
Причини дитячого ожиріння можуть бути пов'язані з кількома факторами, найбільш поширеним є надмірне споживання продуктів харчування, багатих жиром і цукром, і той факт, що дитина не хоче грати, щоб витрачати енергію, біг, стрибки або гра на м'яч. Іншими менш частими причинами є:
- Гормональні розлади;
- Генетичні захворювання;
Крім того, сімейна історія надмірної ваги або ожиріння може полегшити дитині легкий здобуття ваги, оскільки він або вона приймає сімейні звички. Таким чином, ожиріння в дитинстві може бути спричинено генетичною спадщиною батьків, і важливо знати фактори, що збільшують шанси на наявність надмірної ваги дитини.
