Для того, щоб переоцінювати їжу з дітьми, ви повинні спочатку змінити звички своїх батьків, особливо через прості дії, такі як не купує ліки вдома і завжди маєте салат на обіді та обідньому столі.
Діти часто імітують ставлення батьків, і тому необхідно об'єднати цілі родини в зміну харчових звичок, які можна досягти за допомогою наступних кроків:
1. Насолоджуйтеся гарним харчуванням у холодильнику
Перший крок у тому, щоб діти добре їдять, - мати хороше харчування в холодильнику, коморі та шафи. Таким чином, у них завжди буде хороші варіанти вибору, і навіть коли вони роблять tantrums їсти дерьмо, як фаршировані печиво і соди, вони не матимуть його вдома.
Під час сприймання дітей батьки повинні відкрити шафи, щоб показати, що вони не мають бажаної їжі маленьких і показати інші варіанти доступних закусок.
2. Завжди їжте здорову їжу під час їжі
Введення здорової їжі в їжу, навіть якщо діти не хочуть їх споживати, для них важливо ознайомитись з новими харчовими продуктами та цікавитися ними.
Наприклад, батьки завжди можуть запропонувати салати та нарізані фрукти, горіхи та натуральний йогурт з медом у закусках.
3. Вживайте нову їжу перед дітьми
Щоб заохотити дітей випробувати нові аромати, хороша стратегія полягає в тому, щоб їсти здорову їжу перед дітьми, щоб вони могли бачити, наскільки вони здорові та здорові.
Часто діти не їдять фрукти, овочі та різні препарати, тому що самі батьки також не мають цієї звички, тому необхідно змінити і показати їм, що зміна дуже смачна.
4. Нехай діти беруть участь у кухні
Дозвіл дітей допомогти при готуванні їжі також є чудовим способом заохотити їх дізнатися про їжу та зрозуміти, як їжа була готова люблячим та смачним способом.
Іноді, коли вони бачать, що тарілка готова, діти просто відмовляються від препарату, оскільки вони вважають дивним і не розуміють, як воно було зроблено. Отже, беручи участь у процесі підготовки та приготування їжі, вони можуть експериментувати з новими смаками та збуджуватися, коли все готово до столу.
5. Уникайте відволікання під час їжі
Під час їжі важливо уникати таких відволікань, як телебачення, планшет або мобільний телефон, яке застосовується як до дітей, так і до батьків.
Незважаючи на незручність, яка, як правило, зроблена, їжа повинна бути моментом уваги до дітей, протягом якого вони отримують похвалу та поради приємним способом, що робить трапезу завжди особливим моментом.
6. Майте багато терпіння
Терпіння завжди є необхідним під час виховання дітей, а отже - і харчування. Діти не дадуть легкі на нові продукти, і це вимагає часу і терпіння, щоб переконати їх випробувати нові аромати.
І робота не зупиняється на першій спробі: загалом, треба кілька разів спробувати одну й ту саму їжу, поки паладар не стане життєвим і не буде насолоджуватися новим ароматом.
7. Перевірте нові рецепти
Тестування та вивчення нових рецептів є важливим для інновацій та смаку здорової їжі, яка часто розглядається як м'яка і несмачна.
Навчання використовувати натуральні спеції та свіжі продукти приносить більше здоров'я та задоволення сім'ї під час їжі. Див. Інші поради, які допоможуть дитині їсти фрукти та овочі.
