Похід - це відмінний спосіб знизити жирність тіла та підтримувати вагу та здоров'я серця .
Деякими порадами для успішних прогулянок є:
- Носіть зручний одяг та взуття ;
- Створіть альтернативний план, коли погода погана.
- Зробіть поступовий прогрес, починаючи з 10 хвилин і збільшуючи на п'ять, наприклад, доти, поки не досягнете 30-40 хвилин ходьби три-чотири рази на тиждень.
Прогуляйтеся з гарною компанією або гарною музикою, а також включайте прогулянки в щоденну поведінку, шукаючи шляхи регулярно ходити.
Туризм має багато переваг, таких як: посилити ваше серце, кістки, спалювати калорії і знімати стрес. Походи в гори можна робити на вулиці, в приміщенні, в парку або просто навколо блоку, і це може бути здійснено людьми різного віку.
