Суші - це дуже здоровий вид препарату, оскільки воно традиційно не передбачає смаження і збільшує споживання риби, що є найпопулярнішим способом вживання водоростей, що володіє високим вмістом клітковини та йоду, а отже, і 4 основних причин, щоб з'їсти суші. включають:
- У неї немає поганих жирів, тому що суші традиційно не включають смажених продуктів;
- Багатий омегою 3, присутній у сирої риби, він полегшує кровообіг і запобігає захворюванню серця;
- Це дозволяє споживати водорості, які допомагають детоксикації організму, крім волокон, кальцію, заліза та калію. Дивіться інші переваги тут.
- Деякі шматочки суші мають у своєму складі фрукти, що є гарним джерелом вітамінів і мінералів;
Проте для того, щоб підтримувати цей здоровий препарат, важливо не використовувати занадто багато соусу shoyo, оскільки воно має занадто багато солі і може сприяти підвищенню артеріального тиску, затримці рідини та утворення каменів у нирках.
Крім того, слід уникати кількості соусів, які додаються до суші-шматочок, оскільки вони, як правило, мають високий вміст цукру, і головним чином це робить їжу більш калорійною.
Вагітні можна їсти суші?
Харчування суші під час вагітності не рекомендується, оскільки сирі продукти частіше спричиняють харчове отруєння, що сприяє епізодам блювоти та діареї, призводячи до ризику перенесення живильних речовин до дитини і тим самим може погіршити розвиток дитини.
Крім того, їсти суші під час грудного вигодовування також не рекомендується, тому що якщо у матері є харчове отруєння, може бути зменшено виробництво молока через дегідратацію, таким чином запобігаючи ефективному годуванню груддю.
Крім того, ще одна причина, чому суші не рекомендується під час вагітності, пов'язано з можливістю зараження токсоплазмозом, коли жінка не має імунітету, оскільки це сира їжа. Дізнайтеся більше: все, що можна зробити, щоб не спіймати токсоплазмоз під час вагітності.
