Часте споживання заморожених готових страв, таких як піца, лазанья, самородки та гамбургери, може призвести до кількох небезпек для здоров'я, таких як підвищений артеріальний тиск, діабет та високий рівень холестерину.
Це пов'язано з тим, що ці продукти харчування мають велику кількість солі, цукру, насичених жирів та хімічних речовин, щоб покращити аромат і зберігати їжу довше. Див нижче основні проблеми, які викликають ці продукти до здоров'я.
1. Набрати вагу
Взагалі, заморожені готові продукти дуже багаті калоріями, що призводить до збільшення ваги та відсутності контролю жиру в організмі. Навіть невеликі порції цього виду їжі мають високу калорійність і не приносять ситості в кишечник, що змушує людину їсти все більше і більше разів.
2. Підвищений артеріальний тиск
Готові харчові продукти, такі як лазанья, самородки, суп з сушениці, ложки швидкого приготування та нарізані спеціями, мають високий вміст натрію, солі, що є основним джерелом підвищеного артеріального тиску.
У порції 300 г лазаньї, наприклад, налічується більше 30 відсотків всієї солі, яку дорослий може їсти щодня, а куб м'ясного приправу має вдвічі більшу кількість солі, яку дорослий може їсти увесь день. Таким чином, легко перебільшувати сіль при споживанні перероблених продуктів, що підвищує ризик розвитку високого кров'яного тиску.
3. Підвищений рівень холестерину
На додаток до солі, ці продукти мають високий вміст насичених жирів, що головним чином відповідає за виявлення поганого холестерину та зниження доброго холестерину. Це підвищує ризик виникнення таких проблем, як атеросклероз, який є засміченням кровоносних судин живими бляшками, жировою жидкостью, інфарктом та інфарктом.
4. Діабет
Ще однією спільною рисою готових страв є те, що вони багаті цукром, інгредієнт, широко використовуваний для покращення смаку препаратів і збільшення, і залишити споживача пристрастю до солодкого смаку.
Однак надмірне споживання цукру підвищує ризик розвитку цукрового діабету, особливо у людей з історією в сім'ї цього захворювання.
5. Проблеми з кишечником і раком
Через високий вміст хімічних речовин, таких як консерванти, ароматизатори, барвники та ароматизатори, часте споживання цих продуктів також може призвести до проблем зі здоров'ям, таких як подразнення в шлунку, рак товстої кишки, головний біль, поколювання, камені в нирках, нудота і зменшення всмоктування вітамінів у кишечнику.
Крім того, харчові добавки, такі як глутамат мононатрию, залишають смакові рецептори пристрасті до штучного смаку їжі, що викликає збільшення споживання цього виду продукту. Див. Хімічні добавки є найбільш небезпечними для здоров'я та в яких продуктах вони є.
Як зменшити індустріальне споживання
Для зменшення споживання продуктів харчування та небезпеки, які вони приносять до здоров'я, потрібно вживати їжу в натуральному вигляді, наприклад, рис, боби, свіже м'ясо, молоко, сир, йогурт, фрукти та овочі. Крім того, важливо використовувати натуральні спеції для смаку продуктів харчування, таких як часник, цибуля, базилік, перець, петрушка та орегано.
Необхідно уникати промислово розвинених продуктів, особливо для дітей, людей похилого віку та людей з проблемами зі здоров'ям, такими як діабет, гіпертонія та високий рівень холестерину. Таким чином, можна отримати більш натуральну дієту з менш жирними та хімічними добавками, що також допомагає контролювати вагу та запобігати різним захворюванням.
