Меню геймерів: знайте, що їсти, поки гра ще не закінчена

Люди, які довгий час сиділи за комп'ютером, схильні їсти готові продукти з великою кількістю жиру та цукру, такі як піца, чіпси, печиво або газована вода, оскільки їх легко їсти та дозволяти ігри, особливо в Інтернеті, продовжуйте без перерв. Але є здорові альтернативи, які тримають гравця на спостереженні, не голодним, а також смачні та швидкі, але це і більш корисні закуски, такі як зневоднені фрукти замість чіпсів або сир замість піци.

Тож якщо ви геймер і хочете зробити гру ще приємнішою, перегляньте наступне відео та ознайомтеся з цими та іншими порадами, щоб мати здоровішу онлайн-гру:

Що їсти під час гри

Деякі швидкі, легкі та смачні альтернативи:

Темний шоколад, який має мало цукру і залишає мозок активним;
Попкорн, який можна швидко приготувати в мікрохвильовці та здоровим способом. Дізнайтеся, як приготувати корисний попкорн без олії;
Зневоднені фрукти, які є здоровою альтернативою картопляним чіпсам або іншим закускам, багатим сіллю і жиром;
Сир Поленгуїньо світло, багатий білком і кальцієм;
Фрукти, такі як банани, питні фрукти або сухофрукти, наприклад, які дають енергію і не забруднюють руки;
Наприклад, зерновий батончик із низьким вмістом цукру, який можна приготувати вдома, наприклад, перед початком гри. Ось як готується здоровий зерновий батончик в домашніх умовах.

Крім того, важливо не забувати пити рідину. Як альтернативу соді можна приготувати воду з медом і лимоном, яка крім зволоження, також забезпечує енергією організм.

Чого слід уникати

Слід уникати вживання жирної їжі або продуктів, багатих цукром, таких як піца, чіпси, печиво, жовті сири та інші закуски смажені або перероблені та уникайте таких напоїв, як газована вода або пиво, оскільки крім шкоди здоров’ю, вони також можуть уповільнити роботу.

Крім того, слід уникати тривалого сидіння перед комп’ютером, щоб уникнути проблем із зором та м’язових болів, тому бажано робити часті перерви для ходьби чи розтяжки. Перегляньте деякі вправи на розтяжку при болях у спині.

Чи була ця інформація корисною?

так ні