Чудовим домашнім методом втрати живота є щоденне виконання вправи, яка називається дошкою живота, оскільки це зміцнює м’язи цього регіону, однак використання спеціального крему для спалювання жиру та вдавання до естетичних процедур також є хорошими варіантами.
Але на додаток до цих стратегій важливо також адаптувати дієту, складаючи низькокалорійну дієту, щоб уникнути накопичення нових жирових клітин. Тут ви можете побачити хороший домашній засіб, який допоможе вам втратити живіт
1. Вправи на втрату живота
Хорошою вправою для втрати живота, яку можна робити вдома, не пошкоджуючи хребта, є черевна дошка. Щоб зробити план живота, просто ляжте животом на підлогу, а потім підтримуйте тіло лише пальцями ніг і передпліч, залишаючи тіло підвішеним, як показано на наступному зображенні, стоячи в такому положенні принаймні 1 хвилину. стає простіше, збільште час на 30 секунд.
Коли вправа вже легка, і можна провести більше 2 хвилин стоячи в такому положенні, ви можете прийняти нову версію цієї вправи, яка складається з підтримки лише однієї руки, як показано на цьому зображенні:
Важливо знати, що ця вправа не відрізняється високою калорійністю, а отже, щоб схуднути, вона повинна бути пов’язана з низькокалорійною дієтою та регулярними фізичними вправами. Це ефективніше, ніж традиційні вправи на животі, але фізкультурник може вказати, які вправи для втрати живота найбільш підходять для кожного випадку.
2. Дієта для швидкого схуднення
Перегляньте наступне відео, щоб дізнатися, як відкоригувати свій раціон:
3. Крем для втрати живота
Хороший крем для втрати живота - це той, яким маніпулюють 8% ксантином, який може рекомендувати дерматолог і який можна замовити в аптеці. Крем слід наносити 2 рази на день на всю область живота. Щоб посилити його ефекти, ви можете обернути область, яку потрібно обробити, поліетиленовою плівкою, даючи їй діяти протягом 2 годин.
Ксантин - це речовина, яка може вдвічі вивести жир, який організм зможе вивести лише за допомогою дієти та фізичних вправ. Усунути до 11 см жиру можна лише за 12 тижнів лікування.
Чи була ця інформація корисною?
так ні
Ваша думка важлива! Напишіть тут, як ми можемо покращити наш текст:
Які-небудь питання? Клацніть тут, щоб отримати відповідь.
Електронна пошта, на яку ви хочете отримати відповідь:
Перевірте електронний лист із підтвердженням, який ми вам надіслали.
Твоє ім'я:
Причина відвідування:
--- Виберіть свою причину --- ХворобаЖити краще Допоможіть іншій людиніОтримати знання
Ви медичний працівник?
НіФізикФармацевтична Медсестра ДієтологБіомедичнийФізіотерапевтКосметичкаІнше
