Лікування ожиріння у дітей або підлітків полягає головним чином у здоровому харчуванні та щоденних фізичних навантаженнях, завдяки чому зберігається менша кількість калорій, що полегшує процес схуднення.
Однак коли, навіть незважаючи на це, дитина не втрачає вагу за рахунок цих змін у дієті та фізичних навантаженнях, важливо перевірити, чи не пов’язані з цим інші причини, наприклад, проблеми з виробленням гормонів. Якщо після 6 місяців лікування дитина продовжує набирати вагу або має високий ризик ускладнень, таких як діабет, лікар може вказати деякі ліки, які допоможуть їй схуднути.
Усі ці форми лікування є важливими і їх повинен оцінювати педіатр та дієтолог у кожному конкретному випадку, щоб уникнути появи таких ускладнень, як цукровий діабет, високий кров'яний тиск і навіть інфаркт чи інсульт.
Що їсти, щоб схуднути
Це найважливіший крок для зменшення кількості калорій в організмі і спрямований на те, щоб допомогти дитині чи підлітку харчуватися здоровіше. Деякі основні кроки:
- Не проводьте більше 3 годин, не вживаючи жодної здорової їжі, але в невеликих кількостях;
- Їжте фрукти та овочі щонайменше 5 разів на день, що означає вживання цих продуктів майже в кожен прийом їжі протягом дня;
- Пийте близько 1 літра води на день, і не пийте чай з цукром, фруктовим соком або газованою водою;
- Їжте основні страви меншими стравами, щоб зменшити кількість їжі;
- Не дивіться телевізор і не грайте у відеоігри під час їжі, щоб зосередити увагу на їжі.
Крім того, важливо уникати вживання вдома висококалорійних продуктів, таких як тістечка, печиво, солодкий попкорн, із занадто великою кількістю солі або з беконом, цукерками, шоколадом та безалкогольними напоями або упакованим соком.
Як торгувати промислово на здорову їжу
Однією з найбільших труднощів для батьків є перехід від споживання оброблених продуктів, таких як печиво, гамбургери, морозиво, шоколад та фаст-фуди, до більш натуральних та корисних продуктів, таких як фрукти, овочі, хліб із непросіяного борошна та сири.
Щоб цей процес був успішним, батьки повинні мати достатньо терпіння, щоб вводити здорову їжу в раціон своєї дитини. На початку слід попросити дитину дозволити хоча б салат бути на тарілці на обід або, принаймні, спробувати покласти фрукти в рот, наприклад, не доручаючи їсти всю ту їжу, яку пропонували.
Цей повільний процес важливий, оскільки здорове харчування повинно бути вибором дитини, а не приводом для боротьби з батьками. Якщо вживання фруктів завжди супроводжується криками та обіцянками покарання або захворіти, образ салату завжди буде пов’язаний з поганими часами в житті дитини, і він автоматично відкине цей тип їжі. Ось кілька порад, як змусити дитину їсти.
Приклад того, що може їсти дитина
Ось кілька порад щодо того, які продукти їсти під час кожного прийому їжі:
- Сніданок - їжте хліб замість шоколадних каш, оскільки легше контролювати кількість, і використовуйте знежирене молоко, оскільки воно має менше жиру.
- Обід і вечеря - завжди їжте овочі та віддайте перевагу цілісній їжі, наприклад, коричневому рису, наприклад, оскільки це сприяє зниженню апетиту. М’ясо слід готувати з невеликою кількістю жиру або смаженим на грилі, а найкращими варіантами є риба або курка.
Для закусок важливо мати у своєму розпорядженні здорову їжу, таку як знежирене молоко, натуральний йогурт, без цукру, фрукти в шкаралупі, хліб з насінням або тости, наприклад, оскільки легше їсти здорову їжу, коли доступні здорові продукти.
Що взяти до школи
Закуски в школі, як правило, є проблемою для батьків, оскільки це час, коли їхні діти контактують з харчовими звичками інших сімей, які не завжди бувають такими хорошими, як мали б бути.
Однак розмова з дитиною та пояснення важливості кожної їжі, поміщеної в обідній короб, є стратегією, яку можна використовувати, щоб вони зрозуміли, що потрібно їсти фрукти, йогурт, цільнозернове печиво та корисні бутерброди.
Перегляньте відео нижче та перегляньте 7 порад щодо корисних закусок, які потрібно покласти в ланчборд вашої дитини:
Як забезпечити фізичну активність у дитини
Запис дитини або підлітка на такі заняття, як карате, футбол, джиу-джитсу, плавання або балет, наприклад, дуже важливий для спалювання накопиченого жиру та поліпшення розвитку дитини, створюючи хороші звички, які також слід зберігати у дорослому віці.
Якщо дитині або підлітку не подобається будь-яка діяльність, ви можете спробувати зробити з ним якусь фізичну вправу, наприклад, їздити на велосипеді, грати в м'яч або навіть ходити, щоб він почав насолоджуватися рухом, а потім було легше відвідувати його. школа, наприклад.
Відкрийте для себе інші приклади найкращих вправ для практики в дитинстві.
Коли застосовувати препарати для схуднення
Препарати для схуднення зазвичай застосовуються лише після 18 років, однак деякі лікарі можуть порадити їх використовувати після 12 років, особливо коли лікування зі зміною дієти та регулярні фізичні вправи не дають результату.
Цей тип засобів допомагає організму витрачати більше калорій, знижувати апетит або зменшувати засвоєння поживних речовин, особливо жирів. Під час його використання дуже важливо підтримувати догляд за їжею та фізичними вправами.
Застосування стимуляторів, таких як гормони щитовидної залози, амфетаміни, фенфлурамін, дексфенфлурамін або ефедрин, абсолютно протипоказано дітям, оскільки вони можуть викликати залежність та фізичні проблеми, такі як утруднення дихання та психічні проблеми, такі як галюцинації.
Лікування дитячого ожиріння непросте, оскільки воно полягає у зміні харчових звичок дитини та всієї родини, тому дуже важливо намагатися запобігати надмірній вазі в дитинстві, заохочуючи дітей з перших років життя. здорове харчування.
Скільки кілограмів може втратити дитина за місяць
Зазвичай немає оцінки того, скільки ваги дитина може втратити за місяць, але загалом рекомендується, щоб він підтримував вагу лише під час зростання у висоту, що з часом змушує його виходити за межі надмірної ваги. відповідна вага.
Окрім підтримання ваги як стратегії, діти старше 5 років та підлітки, під керівництвом лікаря та дієтолога, можуть втрачати приблизно 1 - 2 кг на місяць, не погіршуючи їх нормального розвитку та здоров’я.
Перегляньте наступне відео та перегляньте інші поради, які можуть допомогти вашій дитині схуднути:
Чи була ця інформація корисною?
так ні
Ваша думка важлива! Напишіть тут, як ми можемо покращити наш текст:
Які-небудь питання? Клацніть тут, щоб отримати відповідь.
Електронна пошта, на яку ви хочете отримати відповідь:
Перевірте електронний лист із підтвердженням, який ми вам надіслали.
Твоє ім'я:
Причина відвідування:
--- Виберіть свою причину --- ХворобаЖити краще Допоможіть іншій людиніОтримати знання
Ви медичний працівник?
НіФізикФармацевтична Медсестра ДієтологБіомедичнийФізіотерапевтКосметичкаІнше
