Дієта крові типу O

Люди з кров'ю типу O повинні враховувати добру кількість м'яса в раціоні, особливо червоне м'ясо, і уникати молока та його похідних, оскільки в них, як правило, важко переварити лактозу.

Дієта на основі крові базується на генетичних варіаціях кожного індивідуума, намагаючись поважати відмінності в метаболізмі кожного з них для полегшення контролю ваги, обіцяючи втрату до 6 кг на місяць.

Домашні тварини дозволені

Продукти харчування, дозволені в дієті крові типу O, є:

• М'ясо: всі типи, в тому числі внутрішні та рибні;
• Жири: масло, оливкова олія, сало;
• Олійні культури: мигдаль, волоські горіхи;
• Насіння: соняшник, гарбуз та кунжут;
• Сири: музела, козячий сир,
• Яйця ;
• Овочеве молоко ;
• Бобові боби : біла квасоля, чорна квасоля, соя, квасоля, горох та нут;
• Зернові культури: жито, ячмінь, рис, безхребетний хліб та пшеничний паросток;
• Фрукти: фіг, ананас, абрикос, слива, банан, ківі, манго, персик, яблуко, папайя, лимон і виноград;
• Овочі: чард, брокколі, цибуля, гарбуз, капуста, окра, шпинат, морква, крес, цукіні, кассава, буряк, перці та помідори.
• Приправи: кайенський перець, м'ята, петрушка, каррі, імбир, лук, какао, фенхель, мед, орегано, сіль та желатин.

Люди типу крові O випускають багато шлункового соку в животі, тому вони мають більшу здатність переварити всі види м'яса. З іншого боку, вони, як правило, мають погане травлення лактози, і вони повинні зменшувати споживання молока та молочних продуктів. Дізнайтеся все про тип крові.

Заборонені продукти харчування

Продукти, заборонені в раціоні для крові типу О, є:

• М'ясо: шинка, лосось, восьминіг, свинина;
• Молоко та молочні продукти, такі як крем, брі, пармезан, проволоне, рикотта, котедж, морозиво, сир, сир та чеддер;
• Олійні культури: горіхи та фісташки;
• Бобові культури: квасоля, арахіс та сочевиця.
• Жири: кокосове, арахісове та кукурудзяне масло.
• Зернові продукти: пшеничне борошно, кукурудзяний крохмаль, кукурудза, пшенична манна крупа, овес та білий хліб;
• Фрукти: апельсин, кокос, ожина, суниця та мандарин;
• Овочі: картопля, баклажан, цвітна капуста та капуста;
• Інше: шампіньйон, кориця, кетчуп, маринована їжа, кукурудзяний крохмаль, оцет, чорний перець;
• Напої: кава, чорний чай, безалкогольні напої на основі кола та дистильовані напої.

Уникнення цих продуктів допомагає боротися із запаленням, затримкою рідини, набряками та накопиченням жиру в організмі, поліпшення обміну речовин та загального здоров'я.

Меню дієтичного типу O типу крові

У наведеній нижче таблиці наведено приклад 3-денного дієтичного меню для людей з кров'яним типом O:

Важливо пам'ятати, що дієти, вироблені за типом крові, слідують закономірностям здорового харчування та повинні супроводжуватися частою практикою фізичного навантаження. Крім того, різноманітна і збалансована дієта дає хороші результати для всіх типів крові.