Тукума: основні переваги та де знайти

Тукума - це фрукт з Амазонки, який використовували для профілактики та лікування діабету, оскільки він багатий омега-3, жиром, який зменшує запалення та високий рівень холестерину, а також допомагає контролювати рівень цукру в крові.

На додаток до омега-3, тукума також багата вітамінами А, В1 і С, маючи високу антиоксидантну силу, що відповідає за запобігання передчасному старінню і зміцненню імунної системи. Цей фрукт можна їсти в натурі або у вигляді м’якоті або соку, що широко використовується в північному регіоні Бразилії.

Фрукти Тукума

Користь для здоров'я

Основними перевагами тукуми для здоров’я є:

Зміцнити імунну систему;
Боріться з прищами;
Поліпшити кровообіг;
Запобігати еректильній дисфункції;
Боріться з інфекціями бактеріями та грибками;
Профілактика раку та серцево-судинних захворювань;
Знизити рівень шкідливого холестерину;
Боротьба з передчасним старінням.

На додаток до цих переваг, тукума також використовується як інгредієнт таких косметичних засобів, як зволожуючі креми, лосьйони для тіла та маски для зволоження волосся.

Харчова інформація

У таблиці нижче наведена інформація про поживність 100 г тукуми.

Поживна речовинаКількістьЕнергія262 ккалВуглеводи26,5 г.Білки2,1 г.Насичених жирів4,7 г.Мононенасичені жири9,7 г.Поліненасичені жири0,9 г.Волокна12,7 г.Кальцій46,3 мгВітамін С18 мгКалій401,2 мгМагній121 мг

Тукума може міститися в натурі у вигляді замороженої м’якоті або у вигляді соку, який називається вином тукума, крім того, він також може використовуватися в таких рецептах, як тістечка та різотто.

Де знайти

Основне місце продажу тукуми - на відкритих ринках на півночі країни, особливо в регіоні Амазонки. В решті Бразилії цей фрукт можна придбати в деяких супермаркетах або через Інтернет-сайти, а також можна знайти переважно м’якоть фруктів, олію та вино тукума.

Ще одним фруктом з Амазонки, який також багатий на омега-3, є асаї, який діє як природний протизапальний для організму. Зустріньте інші природні протизапальні засоби.

Чи була ця інформація корисною?

так ні