Перфекціонізм: що це та головні риси

Перфекціонізм - це тип поведінки, що характеризується бажанням відмінно виконувати всі завдання, не приймаючи помилок або результатів, незадовільних їх стандартам. Людина-перфекціоніст, як правило, має високий рівень звинувачення у собі та інших.

Перфекціонізм можна класифікувати за:

• Нормальний, адаптивний або здоровий, коли людина має мотивацію і рішучість виконати цілі завдання;
• Невротичний, неадаптивний чи шкідливий, в якому людина має дуже високий рівень досконалості, і часто доводиться виконувати одне і те ж завдання кілька разів, оскільки вважає, що він не ідеальний і може викликати фрустрацію.

Хоча перфекціоніст не приймає помилок, і коли вони роблять, вони почуваються розчарованими, недієздатними, страждальними або депресивними, будучи перфекціоністом, не обов'язково є поганою справою. Завжди, бажаючи виконувати завдання з досконалістю, перфекціоніст, як правило, дуже цілеспрямований, дисциплінований і рішучий, що є важливими характеристиками для особистого та професійного життя.

Основні особливості

Перфекціоністи, як правило, виглядають добре до деталей, надзвичайно організовані та цілеспрямовані, прагнучи виконати завдання з найменшою можливістю помилок. Ці характеристики вважаються нормальними і навіть здоровими для всіх людей, оскільки вони заважають позитивно особистому та професійному життю. Однак, коли ці риси супроводжуються високими стандартами білінгу та перебільшеною самокритики, це може спричинити почуття фрустрації та депресії.

Інші характеристики перфекціоніста:

• Велика відповідальність і рішучість;
• Високий рівень попиту з та з іншими;
• Вони не визнають помилок і невдач, маючи труднощі з прийняттям того, що помилилися, і вчитися на цьому, крім того, що відчувають себе винними та ганьбою;
• Їм складно працювати в групах, оскільки вони не можуть вірити в здатність іншого;
• Вони завжди відчувають, що щось відсутнє, ніколи не задоволені результатом;
• Вона не схвалює критику, але часто критикує інших, щоб показати, що вона краща.

Перфекціоністи дуже бояться зазнати невдачі, тому вони постійно хвилюються про речі та встановлюють дуже високий шаблон білінгу, тому, коли виникає будь-яка помилка або помилка, навіть невелика, вони в кінцевому підсумку розчаровуються і відчувають себе недієздатними .

Типи перфекціонізму

Крім класифікації як здорового, так і шкідливого, перфекціонізм також може бути класифікований відповідно до факторів, що впливають на його розвиток:

1. Персональний перфекціонізм, в якому людина заряджає багато, показуючи поведінку надмірної турботи, щоб все було досконалим. Цей тип перфекціонізму стосується способу, який він себе бачить, перебільшену самокритика;
2. Соціальний перфекціонізм, який спричинений страхом того, як це буде інтерпретовано та визнано людьми, і страх відмовитися і бути відхиленим, такий тип перфекціонізму часто спрацьовує у дітей, які були тяжко заряджені, хвалили або відкинули, шлях від дитини, щоб його прийняли батьки, наприклад. Більш того, у соціальному перфекціоністi важко говорити або взаємодіяти з іншими про свої страхи чи невпевненість саме через страхи судження.
3. Направлений перфекціонізм, в якому людина має багато очікувань не тільки про себе, а й про інших, що ускладнює роботу в командах та пристосування їх до інших ситуацій, наприклад.

Перфекціонізм також може бути наслідком психологічних розладів, таких як тривога та обсесивно-компульсивні розлади (ОКР), наприклад.

Коли перфекціонізм стає проблемою?

Перфекціонізм може стати проблемою, коли виконання будь-яких завдань стає стресовим та стресовим, завдяки високій збірці, надмірній турботі про деталі та побоюванням невдачі. Крім того, невдоволення результатами може призвести до почуття страждань, розладів, тривожності та навіть депресії, що в деяких випадках може призвести до суїцидальних думок.

Перфекціоністи схильні до самокритичності, що може бути дуже руйнівним, оскільки вони не можуть оцінити позитивні, лише негативи, що приводять до розладів настрою. Це відображає не тільки щоденні завдання, але й фізичні аспекти, які можуть призводити до розладів харчування, наприклад, оскільки люди думають, що вони завжди мають щось покращене в організмі чи зовнішності без позитивні моменти.