Вживання антиоксидантів у капсулах без медичного втручання може призвести до небезпеки для здоров'я, таких як кровотеча та підвищений ризик розвитку інсульту, навіть заохочення деяких видів раку, таких як рак легенів, рак простати та раку шкіри. Тому доцільно приймати антиоксидантні добавки за рекомендацією лікаря або дієтолога.
Антиоксиданти - це речовини, які бороться з вільними радикалами в організмі, які діють для запобігання старіння клітин та настанням захворювань. Дізнайтеся більше про те, які антиоксиданти та які антиоксиданти.
Як приймати антиоксиданти, не завдаючи шкоди вашему здоров'ю
Щоб прийняти антиоксиданти в капсулах без шкоди для здоров'я, слід приймати дозування, рекомендоване лікарем або дієтологом, оскільки кількість антиоксидантів, які потребує людина, залежить від таких факторів, як вік, спосіб життя, наявність захворювань та рівень сонячного нападу, стрес і чи він палить.
Деякими прикладами антиоксидантів у капсулах є, наприклад, вітаміни А, С і Е, флавоноїди, омега-3, лікопін, селен, крім полівітамінів, таких як Centrum.
Антиоксиданти в капсулах можуть бути вказані, коли:
- Зробіть деяку інтенсивну фізичну активність понад 3 рази на тиждень;
- Під час естетичного лікування шкіри, особливо для боротьби з зморшками, провисання та плями на шкірі.
Антиоксидантні добавки можна придбати в аптеках та в магазинах харчування для здоров'я, але найкращим способом отримання антиоксидантів є здорова дієта, багата на фрукти та овочі. Отже, якщо ви думаєте, що потрібно приймати антиоксиданти, зверніться до свого лікаря або дієтолога, щоб призначити відповідні добавки, якщо вони дійсно потрібні.
Ось де знайти природні антиоксиданти в:
- 6 антиоксидантних продуктів, необхідних для поліпшення здоров'я
- Ягода ягоди допомагає схуднути і покращити настрій
