Холестерин - це тип жиру, який присутній у клітинах, основоположний для правильного функціонування організму. Проте, якщо рівень загального вмісту холестерину в крові підвищує ризик серцево-судинних захворювань, важливо, щоб ваш рівень цукру в крові був збалансований, що можна досягти за допомогою дієти з низьким вмістом жиру та регулярних фізичних вправ.
Проте у людей з більш високими факторами ризику розвитку серцево-судинних захворювань цей контроль повинен бути більш суворим, тому лікарські засоби можуть застосовувати такі препарати, як симвастатин або аторвастатин.
Ось що означають належні рівні і рівні кожного типу холестерину:
1. Холестерин ЛПВЩ
Холестерин ЛПВП відомий як хороший холестерин, тому він є єдиним, який повинен залишатися високим у крові. Вона виробляється організмом, що є необхідним для правильного функціонування організму, тому ідеально завжди, щоб він був вище 40 мг / дл. Щоб збільшити рівень холестерину ЛПВЩ в організмі, що вам слід зробити, це схуднути, приймати дієту з низьким вмістом жиру та регулярно займатися фізичними вправами. Значення контрольних ЛПВЩ:
| ЛПВЩ холестерин (добре) | Низький: <40 мг / дл для чоловіків і жінок | Ідеально: вище 40 мг / дл |
Дізнайтеся про хороший холестерин в: Хороший холестерин
2. Холестерин ЛПНП
Холестерин ЛПНЩ - це поганий холестерин. Це вважається високим, коли для більшості людей він дорівнює або перевищує 130 мг / дл, проте в деяких випадках вимагається більш жорсткий контроль. Коли рівень холестерину ЛПНЩ високий, починає відкладатися жир у стінках кровоносних судин, утворюючи бляшки жиру, які з плином часу можуть перешкоджати проходженню крові і призвести до серцевого нападу або інсульту, наприклад.
Щоб знизити рівень холестерину ЛПНГ у крові, слід дотримуватися дієти з низьким вмістом цукру та жиру та фізичної активності принаймні 3 рази на тиждень, однак, коли таких поглядів недостатньо, лікар може рекомендувати застосування ліків знизити їх рівень. Значення контрольних величин ЛНП:
| Рекомендований холестерин ЛПНП (поганий) | Для кого | Приклади |
| <130 мг / дл | Люди з низьким серцево-судинним ризиком | Молоді люди без хвороб або з добре контрольованою гіпертензією, при ЛПНЩ між 70 і 189 мг / дл .. |
| <100 мг / дл | Люди з проміжним серцево-судинним ризиком | Люди з 1 чи 2 факторами ризику, такі як куріння, високий кров'яний тиск, ожиріння, контрольована аритмія або діабет, які є початковими, м'якими та добре контрольованими, серед інших. |
| <70 мг / дл | Люди з високим сердечно-судинним ризиком | Люди з бляшами холестерину в судинах, що спостерігаються за допомогою ультразвуку, аневризми органів черевної аорти, хронічних захворювань нирок, LDL> 190 мг / дл, цукровий діабет більше 10 років або багато факторів ризику та ін. |
| <50 мг / дл | Люди з дуже високим сердечно-судинним ризиком | Особи, які страждають на ангіну, інфаркт, інсульт або інший вид артеріальної непрохідності через бляшки атеросклерозу, або з будь-якою серйозною обструкцією артерій, що спостерігаються в іспиті, серед інших. |
Низький, середній, високий або дуже високий серцево-судинний ризик визначається лікарем під час візиту після спостереження необхідних тестів та клінічної оцінки. Дізнайтеся більше про цей тип холестерину в: Colestrol LDL.
3. VLDL холестерину
Холестерин VLDL несе тригліцериди, а також підвищує ризик серцевих захворювань. Значення VLDL зазвичай:
| Холестерин VLDL | Високий | Низький | Ідеально |
| вище 40 мг / дл | нижче 30 мг / дл | до 30 мг / дл |
Проте в останніх рекомендаціях Бразильського кардіологічного товариства значення VLDL не вважаються релевантними, при цьому рівень холестерину не-HDL вище, цільовий показник якого повинен становити 30 мг / дл вище рівня LDL.
4. Загальний вміст холестерину
Загальний рівень холестерину - це сума ЛПВП, ЛПНЩ і ЛПВП. Маючи високий загальний рівень холестерину, це підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань, тому його значення не повинні перевищувати 190 мг / дл.
Загальний рівень холестерину вище 190 є менш тривожним, якщо рівень ЛПНЩ нормальний, однак слід подбати про те, щоб знизити споживання продуктів з високим вмістом жиру, щоб тримати холестерин надто високим і шкідливим для здоров'я. Гарним порадою є зменшення споживання червоного м'яса. Опорними значеннями для холестерину є:
| Загальний рівень холестерину | Бажано: <190 мг / дл |
Високий рівень холестерину
Високий рівень холестерину діагностується на аналізі крові, що називається ліпідограмою, оскільки це не викликає симптомів. Коли справа доходить до рівня холестерину, то, що ви повинні зробити, слідувати за дієтою з низьким вмістом жиру, з низьким вмістом цукру і регулярно здійснювати вправи.
Якщо ви не реагуєте на початкове лікування, лікар може рекомендувати використання холестеринових ліків, таких як статини. Дізнайтеся більше про найкращі ліки, що знижує рівень холестерину.
Крім того, деякі поради щодо того, що ви можете їсти, щоб знизити високий рівень холестерину, є:
- Фрукти, овочі, овочі, м'ясо, наприклад, куряча грудка, рибне філе та легка молочна продукція. Відмінним домашнім засобом для зниження співвідношення холестерину в крові є прийом 1 склянки апельсинового соку, який били баклажанами щодня.
Перегляньте домашні засоби для зниження рівня поганого холестерину в наступному відео:
