Питна кокосова вода це відмінний спосіб охолонути в жаркий день або поповнити мінерали, втрачені через піт під час фізичної активності. Вона має мало калорій і практично не містить жиру та холестерину, маючи більше калію, ніж 4 банани.
Кокосова вода особливо підкреслюється під час фізичної активності, але це хороший запит прохолодитися на пляжі. Бути натуральним видом спорту може споживатися людьми будь-якого віку, включаючи дітей, і не має протипоказань, і це чудово підходить для лікування похмілля та позбавлення каменів у нирках.
Основними перевагами кокосової води є:
1. Знежиріть тіло
Кокосова вода поповнює мінеральні солі, має трохи солодкий аромат і дуже смачний морозний. Маючи приємний смак, ви можете насолодитися кокосовою водою, коли спрагу потрібно забезпечити зволоженням тіла, шкіри та волосся.
2. Боротьба з похміллям
Питна кокосова вода є чудовою стратегією боротьби з похованням швидше. Він містить калорії, а природний цукор підвищує рівень глюкози в крові, бореться з такими симптомами, як нездужання та порушення черевної порожнини, оскільки це допомагає очистити печінку.
3. Покращує роботу нирок
Оскільки це вода, вона перетинає весь травний тракт і, врешті-решт, доходить до крові, допомагає видалити токсини і стимулює роботу нирок, виробляючи більше сечі. Що більша кількість сечі, тим більша мобілізація невеликих кристалів, які утворюють поштовх каменю в нирках, і в цьому випадку діє на профілактику та лікування.
4. Не відгодовувати
Кожна 200 мл кокосової води має всього 38 калорій, тому вона не відгодовує, а також аромат смачний і допомагає зволожити тіло, так як він має вуглеводи, він ідеально замінює будь-який сік, що є прекрасним варіантом для закусок. Ви можете супроводжувати хліб із цільного зерна, наприклад, скибочку білого сиру та помідор з орегано.
5. Очищає шкіру
На додаток до очищення тіла від внутрішньої сторони, оскільки він детоксифікує печінку та кишечник, що вже покращує здоров'я шкіри, ви також можете розпилити трохи кокосової води на обличчі, коли ви практикуєте фізичну активність на сонці, наприклад. Він очищає і освіжає шкіру, не викликаючи жодної агресії.
6. Покращує травлення
Кокосова вода протистоїть травленням, печію та рефлюксу, що є відмінною стратегією для вагітних, але це також хороша стратегія для тих, хто страждає від постійної блювоти, оскільки він очищає і зволожує стравохід, викликаючи роздратування, викликане кислотністю вмісту шлунку .
7. Допомагає керувати тиском
Калій, присутній у кокосовій воді, допомагає знизити високий кров'яний тиск, знижуючи ризик серцевих захворювань у майбутньому, оскільки калій нейтралізує ефект натрію на організм.
8. Боротися з холестерином
Регулярне споживання кокосової води допомагає зменшити атеросклеротичні бляшки всередині артерій і знизити рівень холестерину, посилюючи серцевий стан. Але щоб мати цей ефект, вам все одно треба дотримуватися всіх рекомендацій лікаря щодо зниження рівня холестерину, просто ще одну додаткову допомогу.
9. Боротися з баксом
Кокосові води містять кальцій і магній, які допомагають у здоров'ї м'язів, ефективно запобігаючи та лікуючи спазми тих, хто практикує фізичну активність. Він навіть знижує напругу, сприяє розслабленню м'язів і навіть сприяє серотоніну, гормону, пов'язаному із задоволенням і добробутом.
10. Покращує транзит кишечника
Кокосова вода чудово підходить для кишечника, тому що це корисно як для тих, хто страждає запорами, так і діареєю або стільцями. Сума, необхідна для кожного випадку, може варіювати від однієї людини до іншої, і тому добре перевірити щодня, і якщо стілець є занадто вільною, то просто зменште споживання кокосової води.
Немає рекомендованої кількості кокосової води, яку ви можете споживати на день, але це добре перестаратися, оскільки в ній містяться електроліти, які можуть не збалансувати організм. Тому у діабетиків чи людей з проблемами нирок не слід приймати більше 3 склянок кокосової води на день.
Якщо у вашому місті нелегко знайти зелений або зрілий кокос, щоб мати змогу взяти вашу кокосову воду, ви можете взяти індустріалізовану кокосову воду, оскільки вона має ті самі ефекти, що є більш здоровим варіантом, ніж соки з порошком або концентратами.
Дивіться також всі переваги кокосового горіха та як зробити домашнє кокосове молоко.
