Такі продукти, як водорості, бразильські горіхи, апельсини та яйця, є чудовими варіантами для людей із гіпотиреозом, оскільки вони забезпечують такі поживні речовини, як йод та жир доброякісної якості, необхідні для нормальної роботи щитовидної залози.
Що стосується продуктів, що містять глюкозинолати, таких як брокколі та капуста, їх слід вживати в помірних кількостях, а також їжу, багату на цукор, добавки та штучні барвники, дуже поширену в промислових продуктах, таких як желатин та печиво.
На додаток до важливості їжі, лікування гіпотиреозу має оцінювати ендокринолог, який може рекомендувати ліки для правильного функціонування щитовидної залози. Перевірте, як проходить лікування гіпотиреозу.
Якою має бути дієта
Важливо, щоб люди з гіпотиреозом розуміли, що слід їсти, а чого уникати, щоб зменшити симптоми та перебіг захворювання. Крім того, дієта варіюється залежно від типу захворювання, яке має людина у щитовидній залозі.
Що я повинен їсти
У дієті для людей з гіпотиреозом важливо пропонувати організму ще більшу кількість продуктів, які містять:
- Йод: морські водорості, йодована сіль і морепродукти;
- Цинк: горіхи та каштани, переважно бразильські горіхи;
- Селен: бразильські горіхи, насіння соняшнику та яйця;
- Антиоксиданти: ацерола, папайя, полуниця та апельсин.
Завдяки цьому буде збільшено вироблення та активність гормонів, які забезпечують нормальне функціонування щитовидної залози, таких як Т3 та Т4, крім захисту від запалення в органі та кращого контролю вільних радикалів, які при надлишку погіршують діяльність щитовидної залози.
Чого слід уникати їсти
Уникання вживання деяких продуктів може запобігти подальшим збиткам у людей з гіпотиреозом, і їх не слід їсти часто:
- Цукор та борошно: тістечка, солодощі, безалкогольні напої, печиво, білий хліб;
- Сирі глюкозинолати: брокколі, капуста, редька, цвітна капуста та брюссельська капуста;
- Ціаніди: маніока та солодка картопля;
- Соя: молоко, м’ясо, олія та тофу.
Вживання цих продуктів може вплинути на засвоєння йоду, який є основним поживним речовиною для нормального функціонування гормонів, що діють на щитовидну залозу.
Крім того, важливо підкреслити, що ці продукти не потрібно повністю виключати з раціону, а навпаки, уникати їх надмірного та постійного споживання, тобто уникати щоденної їжі.
У кого гіпотиреоз найлегше набирає вагу?
Обмін речовин у людей, які страждають гіпотиреозом, відбувається повільніше, тому збільшення ваги може бути більшим, однак збільшення ваги, як правило, стримане і часто, залежно від людини, цього не відбувається. Перевірте, чому проблеми зі щитовидною залозою можуть жирувати.
Це пов’язано з тим, що при гіпотиреозі щитовидна залоза виробляє мало гормонів, однак людям, які додають вагу, слід приділяти більше уваги способу життя, який вони ведуть, уникаючи сидячого способу життя та низької якості їжі, які є найбільш визначальними факторами збільшення ваги. гіпотиреоз.
Чи була ця інформація корисною?
так ні
Ваша думка важлива! Напишіть тут, як ми можемо покращити наш текст:
Які-небудь питання? Клацніть тут, щоб отримати відповідь.
Електронна пошта, на яку ви хочете отримати відповідь:
Перевірте електронний лист із підтвердженням, який ми вам надіслали.
Твоє ім'я:
Причина відвідування:
--- Виберіть свою причину --- ХворобаЖити краще Допоможіть іншій людиніОтримати знання
Ви медичний працівник?
НіФізикФармацевтична Медсестра ДієтологБіомедичнийФізіотерапевтКосметичкаІнше
Бібліографія
- МЕЦЗОМО, тайці; НАДАЛ, Джуліана. Вплив поживних та дієтичних речовин на функцію щитовидної залози та гіпотиреоз. Demetra: їжа, харчування та здоров'я. 427-443, 2016
- ТРІГІАННІ, Вінченцо; ГВАСТАМАКЧІЯ, Едоардо. Роль йоду, селену та інших мікроелементів у роботі та порушенні функції щитовидної залози.. Endocr. Метаб. Імунний розлад. Наркотичні цілі. 277-94, 2009
