Набряк у ногах, крім того, що це дуже незручно, ускладнює рухи, також робить шкіру більш відчутною і навіть може викликати запалення, тому її слід лікувати якомога швидше.
Деякі прості, але дуже ефективні кроки для боротьби з набряком в ногах та зняття ваги в ногах:
- Підніміть ноги кожен день - принаймні від 10 до 20 хвилин, особливо наприкінці дня, коли ви відчуваєте більшість набряків;
- Пийте по 2 літра рідини щодня - особливо води або сечогінні чаї, такі як зелень петрушки з лимоном. Щоб побачити цей чай: сечогінний чай;
- Випийте 1 склянку теплої води з лимонним соком та імбиром перед сніданком - це поєднання природного стоку;
- Віддайте перевагу сечогінній їжі - наприклад, їдять сечогінну їжу, як селера, шпинат, томат, яблуко, ананас або полуничний корм. Див повний перелік цих продуктів в: Діуретики;
- Уникайте солі - продукти з високим вмістом солі сприяють утриманню рідини, сіль може бути замінена на трави, такі як орегано, петрушка, чебрець або розмарин, наприклад, до ароматизації продуктів харчування;
- Пийте 1 склянку детоксикаційного соку перед сном - допомагає усунути токсини та полегшує зволоження, запобігаючи організму рідини. Дізнайтеся, як зробити хороший сік: Детоксикуючий сік;
- Працюючи фізичною активністю щодня, особливо вправи, такі як біг, ходьба, велосипед або танці, наприклад, тому що вони сприяють кровообігу.
Перегляньте відео та перегляньте інші поради щодо боротьби з набряками:
Якщо припухлість не спадає через 3-5 днів, важливо проконсультуватися з лікарем, щоб перевірити причину набряку та, якщо необхідно, пройти деяке ліки.
Набряк ніг може бути викликаний поганою кровоносною циркуляцією, гормональними змінами, захворюваннями нирок або серця, прийом контрацепції та навіть через тривалі поїздки. Тому, оскільки набряк має багато причин, важливо знати джерело набряку, щоб зробити найкраще лікування.
