Відмінним природним редуктором апетиту є груша. Для того, щоб використовувати цей фрукт як придушення апетиту, важливо з'їсти грушу в кору і приблизно за 20 хвилин до їжі.
Рецепт дуже простий, але його потрібно правильно зробити. Це відбувається тому, що, щоб зменшити апетит, фруктовий цукор надходить у кров і повільно витрачається, тому на обід або вечерю час буде контролюватися голодом, що зменшує бажання їсти продукти, які не входять в дієтичне меню.
Груш - це хороший варіант, оскільки він є плодом з хорошим індексом глікемії для призначеної для цього цілі, тобто зниження апетиту.
Груша повинна бути середньою величиною, приблизно 120 г, і її слід вживати за 15-20 хвилин до основних прийомів їжі. Час важливий, тому що, якщо воно набагато більше, ніж 20 хвилин, голод може бути ще більшим, а якщо він менше 15 хвилин, то, можливо, не буде часу, щоб подумати про знижений апетит.
Їжте сир з фруктами
Комбінація сиру з фруктами - чудовий інструмент для зниження апетиту, оскільки фрукти мають білки білків та сирів, і це допомагає зменшити апетит у будь-який час дня. Крім того, сир взаємодіє з цукром фруктів і дозволяє його поглинання повільніше, що збільшує сито.
Цей суглоб також допомагає очистити зуби та запобігає неприємному запаху з рота, тому що, коли ви використовуєте яблуко як фрукт, він очищає поверхню зуба, а сир змінює рН у роті, щоб бактерії, які викликають неприємний запах з рота, не розвиваються.
Сир з фруктами зручно їсти в інтервалах між основними стравами вранці або вдень, а коли ви додаєте вуглеводне джерело, наприклад, гранолу, наприклад, ви отримуєте повний сніданок.
