Пропускаючи страви не втрачає вагу, тому що це зробить вас голодуючим та споживає більше їжі під час наступного прийому їжі. Пропущуючи їжу, організм продовжує пильно стежити і чекає наступного прийому їжі, щоб засвоїти всі поживні речовини, особливо цукор і жир.
Пропускаючи їжу, навіть якщо тільки один, голодування триває довше, що погіршує втрату ваги, тому що:
- Це знижує метаболізм, завдяки чому організм витрачає менше калорій;
- Це заважає контролю над голодом;
- Не дозволяйте гімнастиці вступити в силу;
- Підвищує настрій.
Хто хоче схуднути, ніколи не слід витрачати більше, ніж три з половиною години без їжі, тому тіло розуміє, що завжди буде їжа, і вам не доведеться робити так багато запасів їжі, що накопичують жир. Щоб знати, як схуднути здоровим способом, див .: Рецепт схуднути зі здоров'ям і назавжди.
Перша страва дня повинна бути зроблена до однієї години після стояння, а потім їсти кожні 3 години. Отже, якщо сніданок о 9 годині, а обід в 12 годин, немає необхідності закуску в середині ранку, але якщо сніданок о 8 годині, а обід в 1 годину, то це Важливо зробити легку закуску в середині ранку, наприклад, йогурт та 2 тости.
